万人迷视讯课 时间空间不受限

居家生活直播，宅运动之沙发真好用。（World Gym提供）

疫情冲击百业受创，健身房、瑜伽教室等业者配合三级警戒延长停业，其中大型连锁教室利用品牌知名度与学员数优势，推出视讯、直播课程，或1对1线上教学等，透过「时间与空间的便利性」，拓展出更大商机。

健身龙头World Gym自6月1日起推出「运动抗疫教练课」，透过视讯方式由教练提供会员1对1或1对多进行教学课程，不到1个月课程预约呈跳跃式成长，2周内预约会员数从1千人激增至1万人，尤其在中央公布三级警戒延长后，预约数再飙增，显见民众对健身「停课不停学」的庞大需求。

World Gym表示，除了1对1预约课外，社群上也每天提供2个时段的免费线上直播，包括有氧课程，和居家训练课表，得到许多正面回馈。业者分析视讯课程获得广大回响的原因，在于「时间与空间的便利性」，再加上疫情冲击限制外出机会，民众提升需要更多运动的健康意识。

全台拥有13家连锁据点的TRUE YOGA，自三级警戒后，便推出30分钟瑜伽、有氧、舞蹈等免费线上课程直播，观看次数从6千爆增至2万人次，5月底推出的收费课程就有超过1千人加入。业者指出，视讯课的导入，让过去想运动却没时间的民众，有机会在家中完整体验，「疫」外开启更多商机。

World Gym教练Jakao表示，民众宅在家当防疫英雄，可能使用电脑一整天或瘫在沙发上追剧，如果不想变成沙发马铃薯，建议利用坐着看2小时电影的时间，只要取其中20到30分钟，起身运用沙发结合健身动作就能训练肌耐力；家里若没有健身器材、弹力带也没关系，拿起随手可得的毛巾，一样可变化出训练的动作。

TRUE YOGA教练Eddie也发现许多人居家大吃大喝解闷，他建议可做卷腹运动，每次做个20下，休息30秒就能达到燃脂；曲线雕塑教练Jannice则分享居家HIIT高效燃脂法，例如核心蹲跳、跪姿蹲跳、俯卧开合跑，都能达到燃脂效果。