脑内易生成风暴 吃药也没用 可能和血糖有关

医师指心情常大起大落，吃药也没有改善，小心有可能问题是出在血糖。（示意图，Shutterstock／达志）

血糖剧烈波动，除了容易伤心血管，也容易让人情绪不稳。家医科医师魏士航表示，血糖急遽波动，会影响认知功能与情绪调节，甚至影响能左右心情的血清素和多巴胺分泌，建议若长期情绪不佳，用药也无改善，也许可以尝试从控制血糖开始。

魏士诊在其任职的诊所粉专PO文指出，如果常常觉得烦燥易怒，情绪起伏不定，问题可能出在血糖不稳，葡萄糖是大脑的主要能量来源，急遽波动会引起我们能量供应的不稳定，影响认知功能与情绪调节。

魏士航指出，当我们血糖快速降低的时候，大脑可能会进入应急的状态，它会分泌了皮质醇和肾上腺素等压力荷尔蒙，进而导致我们焦虑、易怒，还有其他情绪反应。

魏士航指出，长期的血糖不稳定，也会影响我们血清素和多巴胺分泌，这两者在情绪还有幸福感，还有奖励机制中，都起着重要作用，由此可知这样云宵飞车式的血糖波动，会造成我们非常多的问题，所以想要改善情绪问题，也许可以尝试从控制血糖开始。

魏士航在上「如果云知道」节目中指出，魏士航说，饭前与饭后2小时血糖，理想是不要超过30至60mg/dl，若差距大，除易饿想再吃，还会想睡，且非常伤血管，「每一次（血糖）巨幅波动，都是一个（血管）损伤」，会伤心、伤脑、伤视网膜与伤肾。