你有事吗...健身房里「10大讨人厌行为」　你做过几项？

▲在健身房自拍，容易干扰身边一同健身的人。（图／达志／示意图）国际中心／综合报导上班族忙于工作，仅能利用下班时的琐碎时间，到健身房雕塑走样身材。但在健身时，有些看似无碍的行为却已经默默惹怒其他人，像是大声播放音乐、霸占健身器材等，国外健康网站《Prevention》也列出能毁掉他人健身心情的10件事，快检视自己是否也有这些讨人厌的习惯！

1.用完健身器材后不清理当使用健身器材流汗，许多汗渍会滴落在健身器材或是背垫上，因此使用完后应要擦拭干净以免滋生细菌，以利下一位使用者方便；另外健身器材周围的地板也要注意是否有汗水，以免造成地面湿滑。2.贸然给他人健身建议即便你是为了他人好，但最好还是不要贸然的给他人健身意见，因为你并不了解其他人的健身细节、过程，主动的建议只会导致别人的困扰以及增加使用器材上的危险；另外随意的搭讪健身中的人也容易让人觉得厌恶。3.上课迟到不仅会打断课程的进行，同样也让自己投入危险当中。当你迟到时，教练并没有多余的时间帮你检查器材，或是让你暖身，只会让你暴露在更高的受伤危机中。4.干涉他人私人空间倘若你看到有人健身时戴着耳机，表示他很可能不想与人交谈、讨论。另外在健身房里，许多人习惯在没那么多人时与他人中间「隔一台机器」，也是避免他人干扰，以保持自我健身空间的行为，所以下次到健身房时别那么不识相。

5.在健身房自拍上健身房运动固然很好，但若你在健身时自拍可能干扰到其他在健身的人，因为在镜头下别人会感到尴尬与不自在，再说你自拍不可能只拍一张吧？

6.健身器材不归位健身时使用哑铃或是其他健身器具后物不归原处，不仅增加他人困扰，也会影响他人健身心情。▼用完的健身器材不归位，容易增加他人困扰。（图／取自librestock网站）

7.讲电话很大声健身房通常会放些音乐让来运动的人保有好情绪，当某人突然拿起手机讲话，或是与他人交谈太大声，通常会很突兀且打扰他人情绪。因此在健身房里要学会放低音量。8.霸占健身器材某些健身器材并非每个人轮流使用，因此请不要霸占！你可选在上面短暂休息，但不要把它当椅子坐，让每个人都有使用的机会。9.喷香水使用止汗剂、体香剂能避免运动时所造成的不好气味，是尊重他人的表现；但若你使用的是气味浓厚的香水，则会影响到其他人。10.与别人竞赛请不要在健身房内与他人有「竞赛」的心态，因为每个人都有适合自己的适量健身，而不是为了与他人比赛而做出超出自己能力的举动，这样不仅会让自己受伤也会让他人反感。▼爱与他人竞赛，不仅容易让自己受伤也易让人反感。（图／达志／示意图）★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！