女同事吃完烤肉「连续灌水一周」！专家曝黄金法则：喝错等于白喝

▲喝水好处多，但喝水的方式、时机也很重要。（示意图／资料照）

网搜小组／闵文昱报导

常说喝水好处多，养颜美容甚至帮助瘦身。有网友透露，日前公司部门一起去庆祝吃烤肉，结果一名女同事从那天之后就每天疯狂买水喝，声称是烤肉吃太咸「多喝一点水，脸才不会变成猪头一样」，让他相当纳闷。对此，有专家也揭露了喝水的黄金法则，强调「喝对量才是重点」。

一名网友在脸书社团「全家便利商店 / 7-11 超商新品&好物分享区」发文表示，他上周和公司部门一起去庆祝吃烤肉，结束后等计程车时就看到有女同事跑去超商买了2罐水狂灌，从那之后每天都会在那名女同事的桌上看到2罐水，一问之下才得知，对方是因为那天烤肉吃太咸，「想说多喝一点水，脸才不会变成猪头一样」，让他听完后不禁纳闷，「都说怕像猪头了还继续灌水，不会越喝越像吗？」

▲原PO不解，女同事为何吃完烤肉后就疯狂灌水。（图／翻摄自Facebook／全家便利商店 / 7-11 超商新品&好物分享区）

贴文一出，不少网友纷纷解惑，这是为了「消水肿」，表示「会像猪头就是因为吃太咸阿，水能帮助代谢循环、加速排除钠，反而可以让身体不会那么肿，但通常饮食引起的水肿只会持续1-2天，若好几天的话那应该是真的变胖了」、「女生比较有积水问题，尤其是小腿」、「居然有人不知道，喝水可以减缓水肿」、「吃太多钠会导致水肿，正常的，补充水分会好也较快」。

事实上，减重医师萧捷健过去就曾指出，喝水会启动身体排水，不喝水反而让水分滞留于体内，造成血液循环变差，不过他也提醒，别一次大量灌水，因为肾脏处理身体的排水是有限制的，若突然喝下500c.c.的水，会马上排出250c.c.，身体恐无真正补充到水分，建议一次不要喝超过250c.c.的水，慢慢喝、小口小口的喝，一天至少摄取2500c.c.～3000c.c.的水。