疲惫的妈妈们必读！推荐一周一天「家事偷懒日」

图、文／excite「妈妈」真是一项全世界最忙碌的工作！特别是职业妇女，家事和育儿再加上工作，所有的责任在小孩出生后都变得更加的沉重。从许多妈妈前辈们听来的经验「稍微偷懒一下没有关系」，话虽如此，某些新手妈妈们却很容易陷入「偷懒＝放弃＝罪恶感」的恶性循环当中。这个时候究竟该怎么办才好呢？

老公孩子的三餐一定要自己动手做，房间内总是维持一尘不染，换洗的衣物三部五时就要叠放整齐。是否总是坚持将家事完成到一定的水准才愿意善罢甘休呢？对于自己设定过高的合格门槛，就会不断地压迫自己做到更好。特别是孩童时母亲属于家事达人的人们更容易产生这样的倾向。

努力达到高标虽然是一简相当了不起的事情，但是长久下来，身心不知不觉的就会达到极限，最后爆发崩溃…听起来相当吓人吧。感到太累的时候，请记得停下自己手边的工作，问问自己是否太过勉强自己了呢？

平常好像努力过头了…当心中产生这样的念头，首先，请在一周为自己订下1天「家庭翘班日」如何？这么做的主要目的，是为了透过休息后所剩余的力气重新提升到原本的状态。为此，先将脑海中「所有该做不可的事情」暂时清空，建议让自己下定决心「今天先不做，总之今日公休」。

像这样「决心今天让自己休假」的功効其实相当强大。首先，消除自我内心多余的罪恶感。之后再下定决心「明天开始再努力」，如此一来，反而会更加提升工作效率。

对于平日工作的职业妇女们，试着将星期三当做「家事偷懒日」。星期一、二过了之后，星期三就能轻松一天…只要将心境这样转换即可，在星期三小小休息一天，剩下的家事星期四、五再来完成即可。

接着，将偶尔偷懒的心态与罪恶感不要画上等号。如果不善于烹饪，「今天的晚餐就买一些外面的熟食吧」，一旦遇上家族聚会，建议将餐会的时间尽量订在星期三。然后将洗衣服或是打扫等家事，就集中在星期四完成吧。

迎接新年度的来临，对于新环境或是工作感到有些疲惫的人请务必试试这个有趣的方法吧。

新闻来源 疲惫的妈妈们必读！推荐一周一天「家事偷懒日」推荐阅读・外食不必怕胖！？教你3种瘦身点餐法・总是满口肤浅言论……「女生聚会」的真心话・恋爱运也一起提升!?在房间里点缀植物还有花的话，所挥发出的效果惊人・收房间有诀窍！10大房间整理术・不只是智慧型手机用太久！女性得腱鞘炎的意外原因日语原文 http://woman.excite.co.jp/article/lifestyle/rid_E1459760252150/