偏头痛与眼睛有关 6招助缓解 有色镜片也有效

偏头痛是不少人的困扰，据统计，全台约有180万人口患有偏头痛。( 示意图/ Shutterstock )

根据统计，全台约有180万人口患有偏头痛，医师表示，偏头痛视神经性疾病的一种，但却常伴随着不舒服的眼睛症状，严重甚至会影响视力，她并建议配戴有色镜片、有氧运动、减少含咖啡因、味精或硝酸盐的食品、补充含有氧化镁等保健食品，甚至有氧运动都可预防偏头痛的发生。

眼科医师陈韵臻在脸书表示，偏头痛常伴随着不舒服的眼睛症状，严重甚至会影响视力，与偏头痛有关的视觉症状包括畏光、幻影、眼睛表面不适、疼痛（除了眼球后方的压力与疼痛是属于典型偏头痛的症状；眼睛干痒、发炎、灼热感、流泪也是偏头痛的征兆。）

陈韵臻分析，眼睛与脑部之间的关系主要为2项。一为三叉神经系统：这是连结眼睛疼痛与偏头痛最主要的机制，有些物质除了在刺激偏头痛，也会同时活化支配脑部血管的三叉神经，进而造成头痛和眼睛痛的情形。一为自律神经系统：因为自律神经系统的调控，偏头痛患者常伴随眼睑下垂、红眼和瞳孔变化等症状。

陈韵臻并表示，眼表疾病会导致偏头痛，且两者是恶性循环，例如干眼症病患在强光情况下症状会加重，且增加偏头痛频率；另外偏头痛患者通常对各种刺激过度敏感，因此他们会较容易出现严重的眼表症状。

至于如何预防与减缓偏头痛的不适，她提供6种日常保养方式：

1. 在专业医师的指示下使用药物

2. 配戴有色镜片能减轻偏头痛的症状。

3. 改善基本的生活习惯：因生活压力、情绪障碍、睡眠呼吸中止症候群、睡眠不佳、水分不足、营养不均衡、过度节食、不运动等，都会增加偏头痛的发作。

4. 减少含咖啡因、巧克力、含味精或硝酸盐的食品。

5. 补充含有氧化镁、维生素B2的保健食品可预防偏头痛的发生。

6. 规律有氧运动是活化眼部及脑部最佳良药。建议运动要每周3天、每天 15~30分钟、强度要到有点喘但又可以说话的程度。