掌握1重点 喝咖啡有效改善偏头痛 6族群要减量

医师指出，适量饮用咖啡，有助改善偏头痛。（示意图，Shutterstock／达志）

不少人每天必喝咖啡来提神，甚至不喝咖啡就会头痛。神经内科医师谢珮甄表示，咖啡因确实能改善头痛，且对偏头痛特别有效，但一定要适量，一天摄取不要超过200mg，若长期且大量饮用咖啡，反而可能使原本头痛恶化，甚至出现不喝就有周末偏头痛等戒断症状。

新北市土城医院神经内科主治医师谢珮甄在脸书「珮珮医师 疼痛的解铃人 神经内科谢珮甄」PO文指出，市售知名品牌镇痛加强锭的成份就是咖啡因，咖啡因可减少血管扩张和炎症反应，从而缓解头痛，尤其是对偏头痛、硬膜穿刺后头痛、自发性颅内低压等类型头痛特别有效，可缓解症状，进而减少需要的镇痛药剂量。

谢珮甄指出，喝咖啡虽然可以改善头痛，但前题是要适量，如果长期过量摄取咖啡因，反而可能使原本头痛症状的恶化，甚至出现与咖啡因戒断相关的头痛，例如周末偏头痛；此外，过量咖啡因也可能导致睡眠障碍，而出现睡不好就头痛的情况。

谢珮甄指出，总结来说，咖啡少量可以帮助改善头痛，但是一定要适量，一天摄取不要超过200mg，市面上的能量饮料通常咖啡因含量偏高，可以注意包装标示。

卫福部于官网指出，政府已公告含有咖啡因成分的包装饮料，应于个别产品外包装标示咖啡因含量供消费者选购参考，有心血管疾病、心律不整、肠胃病、长期失眠的患者与孕妇及孩童，最好避免或减少含咖啡因饮品的饮用。