没喝咖啡头痛就发作？２招有解

图／康健杂志　文／张静慧

很多人的一天从喝咖啡开始，不过太依赖它，小心引发头痛地雷。

咖啡香气迷人，很多上班族靠它提神「回魂」。不过它是双面刃，咖啡因本身可以缓解头痛；但是当喝咖啡喝得多、且已成习惯，一旦没喝，反而会头痛、疲劳。

「上班日每天上午下午各1杯咖啡，周末没喝，头痛就发作，假期也毁了，」很多病人这样描述。

台北荣民总医院神经医学中心主任王署君说，这种咖啡戒断引起的头痛常发生在停喝咖啡的数小时后，比如傍晚或一早醒来，或者假日没喝，头痛马上发作。「愈来愈多人因为咖啡戒断而产生头痛，很多专家建议头痛患者最好远离咖啡。」

如果发现头痛与咖啡因戒断有关，可以考虑：

•逐渐减量：

比如从每天5杯慢慢减少到每天1杯或更少。有偏头痛困扰者一天最多喝1杯咖啡。

•定时定量饮用：

如果无法完全戒咖啡，就定时定量喝，比如每天早上8点喝1杯。

图片资料来源：《头痛看过来－－神经内科权威医师群的精准处方》，台北荣阳头痛医学团队合著，原水文化出版

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