「口罩头痛」一到下午就发作是这原因 三招缓解

深受「口罩头痛」折磨吗？ 一到下午就发作是这原因，三招有效缓解。(示意图/Shutterstock)

新冠肺炎疫情未解，台湾目前维持二级警戒，出门在外都要持续戴着口罩。不过有越来越多人发现，从居家上班恢复回到办公室后，似乎常常一到午后就会头痛，原来真有「口罩头痛」这种情况。

口罩重量虽然不及护目镜，但因为长时间配戴，并且为求密合按压鼻梁，如果再加上眼镜、耳机，都会造成持续压力。部立南投医院疼痛科隋善中医师指出，持续施于颅周软组织的压迫或牵引所导致的头痛，是一种「眶上神经痛」。

●口罩内二氧化碳量飙高 缺氧导致头痛

除此之外，日本北里大学教授五十岚久佳也指出，口罩具有隔断作用，鼻腔能吸入的空气量减少，因此氧气量降低，但呼出的二氧化碳较难排除，就积聚在口罩中。研究数据显示，与正常空气相比，口罩中的氧气会减少87%左右，二氧化碳却增加了约30倍。

当这种情况发生时，口罩内空气品质不良的程度，就像一直待在空气不流通的室内。此时血液中的氧气会减少而二氧化碳会增多。为了让身体能获得足够氧气，血管就会扩张而导致头痛。

五十岚教授也提醒，由于配戴口罩也有保湿作用，因此身体对于口渴感知降低，还有不少人嫌拿下口罩麻烦，减少喝水次数，身体缺水也是造成头痛的原因之一。

●3招舒缓「口罩头痛」：找地方深呼吸、喝水、更换口罩款式

不论是压迫型或是缺氧型头痛，专家建议三种办法：

1.找个避开他人的地方，拿下口罩稍事休息并且深呼吸；

2.补充水分；

3.选择口罩内空间较大的款式或是调整耳带。这些方式都能舒缓「口罩头痛」。

●持续头痛不要轻忽 恐是染疫症状

不过头痛也是新冠肺炎染疫者常见的状态，医师提醒，如果头痛无法缓解，同时有下列特征时，仍要警觉是否染疫：

1.持续性强的疼痛；

2.有刺痛的搏动性疼痛，或者被压迫的疼痛；

3.头部两侧疼痛；

4.吃止痛药没有用。