祈愿健康操／意念回归身心重开机 调节呼吸迎接新开始
到了假期最后一天，觉得过完这一夜就要上班，觉得苦恼、觉得悲伤、觉得痛苦到呼吸要调适不过来了吗？跟着老师一起静下心来，坐在椅子上，做几个简单动作，并且调节呼吸，相信明天又是美好的一天，未来又是美好的一年。
▲祈愿健康操-初五。(图／记者谢婷婷摄)
《ETtoday东森新闻云》特别请到两位马偕医院资深物理治疗师，分别是拥有19年经验的蔡丽瑛，以及看不出已年过40，也有长达15年经验的谢东杰，由他们夫妇俩帮助读者的动作能够更加标准。
负责示范的蔡丽瑛边做动作边表示，「双手在胸前，身体微弯，好像在看书的姿势(图一)；吸气双手往上画圆，手掌朝天空，身体微上扬。(图二)」
▲▼祈愿健康操-初五图一(上)、图二(下)。(图／记者谢婷婷摄)
接着这位已近20年经验的物理治疗师再说，「吐气时肚子往内收，吸气肩胛保持穏定不耸肩，眼睛看斜前方。(图三)」最后他再强调，「面带微笑，重复动作6套。沉淀心情，开心自信的迎新年。」
▼祈愿健康操-初五图三(下)。(图／记者谢婷婷摄)