祈愿健康操／适时放松肩颈 麻将、电玩、健康全赢
过年劳动了三天，初三总想要在家轻松一下，与家人、朋友打打牌、玩玩电动，一下子就让肩颈维持不动至少一小时，也因此出现不适的情形，现在放下手边的的王牌、决胜的控制器，放松你肩颈，新年健康全赢。
▲祈愿健康操-初三。(图／记者谢婷婷摄)
《ETtoday东森新闻云》特别请到两位马偕医院资深物理治疗师，分别是拥有19年经验的蔡丽瑛，以及看不出已年过40，也有长达15年经验的谢东杰，由他们夫妇俩帮助读者的动作能够更加标准。
负责动作的谢东杰表示，「双脚踩穏，身体坐高，脊椎延伸；吸气掌心向下手臂往外张开(图一)，吐气核心收缩(图二)。」
▲▼祈愿健康操-初三图一(上)、图二(下)。(图／记者谢婷婷摄)
这位外表仍相当年轻的物理治疗师再说，「吸气时，双手V字型往上延伸(图三)，吐气核心用力将手带回；肩胛保持穏定不耸肩， 吸气重复6次。如此一来肩颈的紧绷感就能减少。」
▼祈愿健康操-初三图三。(图／记者谢婷婷摄)