祈愿健康操／吃饱轻松动一动 肠胃顺畅不跳TONE
除夕不止是拿红包，「年夜饭」更是重头戏，许多人都有每年吃太多，觉得后来有些不太舒服的烦恼。现在只要照着几个简单动作，就能能够帮助你饭后消化，快乐拿红包，开心过好年。
▲祈愿健康操-除夕。(图／记者谢婷婷摄)
《ETtoday东森新闻云》特别请到两位马偕医院资深物理治疗师，分别是拥有19年经验的「美魔女」蔡丽瑛，以及看不出已年过40，也有长达15年的「冻龄男」谢东杰，由他们夫妇俩帮助读者的动作能够更加标准。
负责动作的蔡丽瑛表示，「坐椅子前1/3，身体坐高，脊椎延伸，双手掌根互推，往右旋转，右手在前，换手往左转(图一)。」接着再说，「双手保持在胸口前方，骨盆保持穏定，并且在吐气时旋转。(图二)」
▲祈愿健康操-除夕图一。(图／记者谢婷婷摄)
▲祈愿健康操-除夕图二。(图／记者谢婷婷摄)
蔡丽瑛再继续示范，「加入斜方向转动，让身体在空中画蝴蝶结，按摩脊椎及内脏，重复动作各6次(图三、图四)。如此一来，就能够促进肠胃蠕动。」不过她也提醒，饮食仍要节制，做动作才会更有效果。
▲▼祈愿健康操-除夕图三、图四。(图／记者谢婷婷摄)