【強化大腿肌力04】什麼是交叉訓練?
大腿肌力不足,不仅缺乏力量,连身体协调性也会变差,容易跌倒。健身教练Shelly建议,可以透过交叉训练,让左右脚不断地在变动当中,练习到膝盖的稳定度,以及身体的平衡感,大腿训练的效果会更显著。
你不需要准备任何道具,快跟上Shelly教练一起练习正确的【1.弓箭步(左右各20次)】、【2.保加利亚分腿蹲(左右交替20次)】,强化大腿肌力与核心力量。
相关资讯
- 中职/增菘玮自主训练周休1日 高强度重训强化肌力
- ▣ 力量训练有什么好处?新手如何开启力量训练?附:一组力量训练
- 简单强肌力,有氧训练示范
- 【強化臀部肌力04】躺著消脂 練臀肌力
- 护理师交叉训练轮调 台大挨批
- 为什么你就是练不出彭于晏的腹肌
- ▣ 田协潜优培训聘重量级训练师 强化核心肌群
- 为什么跑者需要增强关节移动性训练?
- 林桦庆自聘训练师加强下半身 指叉球更进化
- 蔡依林练腹肌「腿什么都夹」 9公斤屋虎也不放过!
- ▣ 减少受伤提高成绩 交叉训练的6大益处
- ▣ 强化志愿兵战力 纳格斗训练
- 文化是什么? 龙应台:它是什么就是什么
- 老是觉得饿? 「6大征兆」叫你多做点肌力训练了!
- ▣ 想减缓快肌纤维老化?尝试保持力量训练
- ▣ 伤后加强肌力训练 蒋智贤拚明年经典赛
- 奥运跆拳道移训 转换心情强化肌力
- ▣ 跑步和交叉训练 能穿同样的鞋子吗?
- 远离肌少症和骨松 肌力训练不能少
- ▣ 4项壶铃练习增强股四头肌 提升双腿力量
- ▣ 6项拉伸练习增强小腿肌肉 提高跑步动力
- 【強化大腿肌力01】練腿前先一起暖身
- 【強化大腿肌力03】墊上練出線條美腿
- 周杰伦大肌肌吓众人 「哥练的不是肌肉是…毅力」
- 康健杂志/TRX悬吊训练在红什么?
- 跑坡姿势+训练菜单!图解马拉松训练3要点...练心肺肌力
- ▣ 健身不练腿,会有什么后果?一组动图让你科学练腿
- ▣ 交叉训练带来5益处 跑者如何安排计划?
- 「被强势安慰」裸女身上画红叉:为什么总是说我想太多