上班族都懂！只要一上班就會「痠痛5個部位」一次看

《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近三个月内「上班族酸痛部位」话题的网路声量表现，带您了解网友热议的上班族酸痛部位声量排行。

本文亮点

你上班时总是腰酸背痛吗？对于上班族来说，由于长期久坐、姿势不良的缘故，容易让各种症状，如乌龟脖、脊椎侧弯找上门来，但你知道哪些部位的酸痛问题最受热议吗？让我们一起来关心那些可能出状况的身体部位吧！

「肩颈酸痛」不能只靠酸痛贴布、按摩　适当训练肌群才能治标治本

观察网路上对「上班族酸痛部位」的话题讨论，可以发现「肩颈」、「背部」酸痛是许多人困扰的疼痛部位之一。由于姿势前倾、肌肉使用过度等原因，容易使得上半身发炎酸痛，日前便有网友以「上班上到肩颈超酸痛」为题发文询问，直言「每天贴酸痛贴布跟每周按摩也没有改善」，希望能获得其他缓解症状的建议，引来热心网友回复，如「买萤幕支架，尽量让自己姿势正确」、「要不停变换姿势，过一段时间就要起身休息等等」，但也有网友呼吁道「去复健科诊所治疗，透过专业疗程才能改善问题」，建议通过医师评估，去寻求最有效的改善方式！

而「腿部」酸痛也不容忽视，不少上班族因水分摄取过少、坐姿不良，导致腿部神经压迫甚至是筋膜发炎。有一名网友便大吐苦水道「双腿肿胀、极度酸痛，下班累到现在没有力气洗澡」，获得不少网友共鸣，安慰道「工作辛苦了，注意身体」，也有网友提出实质建议，提醒如「吃凤梨、香蕉能减缓腿部肌肉酸痛」、「延展身体的体操能减缓神经压迫」等，表示工作辛劳之余，也要适当的运动、饮食，才能调剂身心健康。

另外，长期的久坐容易导致对「腰部」的压迫。部分民众因为工作需求需要长期久坐办公，对「腰部」产生严重的伤害。对此便有医生提出建议「传统复健方法可能是电疗、拉腰、热敷，但其实没有解决姿势跟工作的问题」，事实上，训练肌群才是解决问题的关键，不仅能起到治疗的功效，更能预防相关疾病。

你也是受腰酸背痛所苦的上班族吗？虽然工作很重要，但是好好保护身体才是能长久工作的重要资本，不妨参考以上网友们的建议，建立出一套适合的训练计划，从源头根治酸痛问题！

【《Social Lab社群实验室》调查结果之图文，如需引用请注明出处】

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