伤心无止尽？国外专家教你「3步骤」走出失恋阴霾
▲别让自己沉浸在失恋情绪中太久。（图／翻摄自《想见你》FB，以下同）
编辑 / Lily
失恋很痛苦，当对方离开你的那一刻，心就像缺了一角，再也不完整。虽然告诉自己总有一天会好，却难免陷入自责、伤心、失望与痛苦的无止尽循环。根据外国网站《Life Hack》报导，科学家曾进行实验调查「失恋者」的痛苦情绪，甚至有可能会触动控管身体疼痛的区块。而若你也正陷入这样的痛苦中，专家则给你以下3个建议。
1.了解痛苦从哪里来
一段感情结束后，过去的各种美好回忆片段，常常会无法控制的扰乱情绪。当你伤心时，可以静下心想想，你是放不下他，还是害怕一个人，还是担心再也找不到一个人那么爱自己，只要了解痛苦的根源，对症下药才能走出悲伤心情。
2.从错误中学习
两个人分开，一定有原因，无论是好的、坏的，都值得你从过去经验得到成长。试着纪录这段感情带给你的痛苦，将情绪巨细靡遗的写下来，帮助释放心中沉重负担。或许你每天的内心感受都有所不同，但随着纪录能让你自己更了解内心感受，对于未来即将到来的新关系，肯定有帮助。
3.时间是最好的药
这句话虽然是老生常谈，但关于失恋这事情，什么时候会好，没人说得准。除了自己想开、尽量把胡思乱想的时间填满，剩下就只能交给时间。随着时间一天天过去，某一天你发现想到他，心不再痛了，甚至也不想再想起他了。别急着把痛苦记忆甩开，让时间来帮助你。