伤心无止尽?国外专家教你「3步骤」走出失恋阴霾

▲别让自己沉浸在失恋情绪太久。(图/翻摄自《想见你》FB,以下同)

编辑 / Lily

失恋很痛苦,当对方离开你的那一刻,心就像缺了一角,再也不完整。虽然告诉自己总有一天会好,却难免陷入自责、伤心、失望与痛苦的无止尽循环。根据外国网站《Life Hack》报导科学家曾进行实验调查失恋者」的痛苦情绪,甚至有可能会触动控管身体疼痛区块。而若你也正陷入这样的痛苦中,专家则给你以下3个建议

1.了解痛苦从哪里来

一段感情结束后,过去的各种美好回忆片段,常常会无法控制的扰乱情绪。当你伤心时,可以静下心想想,你是放不下他,还是害怕一个人,还是担心再也找不到一个人那么爱自己,只要了解痛苦的根源,对症下药才能走出悲伤心情

2.从错误中学习

两个人分开,一定有原因,无论是好的、坏的,都值得你从过去经验得到成长。试着纪录这段感情带给你的痛苦,将情绪巨细靡遗的写下来,帮助释放心中沉重负担。或许你每天的内心感受都有所不同,但随着纪录能让你自己更了解内心感受,对于未来即将到来的新关系,肯定有帮助。

3.时间是最好的药

这句话虽然是老生常谈,但关于失恋这事情,什么时候会好,没人说得准。除了自己想开、尽量把胡思乱想的时间填满,剩下就只能交给时间。随着时间一天天过去,某一天你发现想到他,心不再痛了,甚至也不想再想起他了。别急着把痛苦记忆甩开,让时间来帮助你。

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