少壮别偷懒多运动 老来可降这「9种癌症」缠身风险

瑞典一项长达30多年的百万人健康追踪发现，年轻时保持良好的心肺耐力，年老时可让9种癌症罹患风险降低。（示意图／Shutterstock）

年轻的时候养成良好运动习惯，不仅能保持活力，还能存老本。瑞典一项长达30多年逾百万人的大型研究发现，男人在20出头的年纪多多从事强健心肺功能的运动、保持身体健康，进入中老年之后罹患9种癌症的风险明显较低，降幅最大是肺癌，罹病机率大减逾40%。

英国《每日邮报》16日报导，瑞典哥特堡大学（University of Gothenburg）研究团队观察100多万名16至25岁男子的健康状况，追踪长达30多年。这些年轻男子在入伍时接受整套健康检测，包括骑单车，研究人员把心肺耐力测试结果分为低、中、高3类别。结果发现，年轻时心肺耐力好的男人，到了50多岁以后，肠、肾、肝、胰、肺等9种器官或部位在老年罹癌风险均见降低。

心肺耐力（cardiorespiratory fitness）是指从事有氧运动的能耐，例如长时间跑步、骑单车、游泳，爬楼梯也算在内。

这100多万人在接受追踪期间，7%罹患癌症。相较于年轻时心肺耐力较差者，心肺耐力好的人出现特定癌症的机率比较低。肺癌风险降幅最可观，减少了42%；肝癌、食道癌紧追在后。胃癌风险降低21%，肾癌降了20%，头颈癌降19%。肠癌风险降低18%，胰脏癌风险减少12%，直肠癌风险降5%。

不过，年轻时心肺耐力较佳的人，老后罹患前列腺癌的风险小增7%，皮肤癌风险大增31%，研究团队认为，前列腺筛检率、运动时接受阳光曝晒可以解释这2种癌症风险增加的可能原因。

研究报告指，在特定18种癌症之中，心肺耐力好的年轻人，年纪大了以后罹患其中9种癌症的风险较低。这项研究成果也许可应用于订定公卫政策，进一步强化鼓励青少年提升心肺耐力。不过，这项研究并未取得追踪期间的饮食、饮酒、吸烟、心肺耐力变化等数据。研究成果已发表于《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）。