老人午睡易罹失智症？医师：非因果关系多运动可降风险

▲调查指出，有午睡习惯之长者罹患失智症风险提高。（图／台湾失智症协会提供）记者李佳蓉／综合报导由台湾失智症协会与恩主公医院进行全国失智症调查，针对全台65岁以上老人随机抽样完成共10,432份调查，结果发现丧偶者、有午睡习惯者罹患失智症风险提高。台湾失智症协会理事王培宁表示，午睡与失智症并非因果关系，而是有相关性；鼓励民众多运动、足够夜间睡眠、维持规律社会互动的生活型态，以降低失智的风险。

恩主公医院神经内科主任孙瑜医师指出，在控制各变项后，发现丧偶者罹患失智症风险为无丧偶者的1.42倍；有午睡习惯者是没午睡者的1.33倍；而有规律运动者罹患失智症的风险下降8成、具有足够夜间睡眠者罹患风险下降近5成、规律社会互动罹患风险也下降5成。孙瑜强调，每周运动一次，每次30分钟即可降低失智症风险，但仍鼓励每周至少运动3次（每次30分钟以上）。

台湾失智症协会理事，同时也是台北荣总神经内科主治医师王培宁表示，此研究为台湾第一个大规模全国性调查，历经3年时间完成。针对午睡与失智症并非因果关系，而是此二者有相关性。睡眠问题为失智症患者常见之症状，也有可能是失智之后午睡机会增加，不能说是午睡过多而导致失智。

台湾失智症协会根据内政部104年6月底人口资料与台湾失智症流行病学调查结果，推估台湾目前失智症总人口数为24.4万人，相当于一个彰化市的总人口数。

王培宁建议，台湾失智人口快速增加，首要任务为建立民众的正确认知，从年轻即开始努力降低风险，并要从教育着手。虽然无法阻止年龄增长，也无法改变基因，但只要多动脑、多运动、多社会互动、多采地中海式饮食，再加上足够的睡眠，另外三高要控制、忧郁要治疗、避免抽烟及头部外伤即能降低失智症风险。

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