运动可减缓痴呆症发生？「练错」罹患风险反增55％

运动虽然可减缓失智的发生，但「练错」反而让痴呆风险提升55%。(示意图/shutterstock)

您可能听过运动有助于预防老年痴呆的发生；但研究人员在追踪4721名丹麦民众的健康与工作习惯数长达十年后，发现工地粗工、挖土机驾驶与工厂工人等体力劳动人口，相较于从事办公室工作的人而言，罹患痴呆症的比例高出55%。

《每日邮报》27日引述该研究报告指出，过去医学界普遍认为运动可降低痴呆症发生的比例。但研究人员发现，蓝领劳工在「干体力活」时，往往磨损大脑、心脏、肌肉与关节，使得这类劳动成为「错误型态的耗损」。

换言之，运动与劳动是完全不一样的事情。从是登山、慢跑、上健身房等「运动」，的确有助于预防痴呆症的发生；相对之下，在工地工作、驾驶怪手与工厂工人，其活动类型属于「劳动」而非「运动」，容易造成心脏、大脑、肌肉与关节「错误耗损」，造成罹患痴呆的机率较静态工作者高出55%。

因此，选择正确的运动型态并避免劳动对身体带来伤害，才能真正获得运动带来的好处。研究进一步发现，尽管长距离、长时间的散步、慢跑与骑自行车，恐会对下肢肌力不够发达的人带来跑者膝等伤害；但长距离低强度的运动型态，能将失智风险减半。

该研究主持人哥本哈根大学公共卫生专家尼尔森指出，传统医学界认为运动可以减少失智的可能性；研究结果却显示，这样的论述必须建立在「良好」的体能锻炼之上，粗重工作的「体力劳动」反而带来伤害。

尼尔森表示，这项研究结果有助于协助可能罹患痴呆症的高危险群，在记忆力衰退与思觉混乱之前，早期进行筛检与投入治疗，以获得最大疗效。

过去研究显示，在失智症状明显出现的前10年，患者便可能已有轻微症头的显现。尽管许多国家已明令劳方必须采取改善员工健康的措施；但懂得利用这些措施与法律保障自己的人，往往是受过良好教育的劳工。

受过良好教育的劳工，往往做的是办公室类型的静态工作；相较之下，教育水平较差的，往往干的是体力活，加上不懂得寻求法律保障，而导致负担过重、伤痛与身体不适的结果，这也可解释为何静态工作的人失智风险较低。

「体力劳动」不仅增加失智的风险，也可能带来高血压、心脏血栓、心绞痛、心脏衰竭等心血管疾病。因此，研究团队建议，如果体力类型的劳工想要「工作到70岁」，可透过肌力训练来强化身体的能力。