食疗可助「举弱男」 医推3元素 下半身逆龄发功

阳痿即勃起功能障碍是许多男性羞于启齿的议题，也让其与配偶相当困扰。( 示意图/ Shutterstock )

阳痿即勃起功能障碍是许多男性羞于启齿的议题，让其与配偶相当困扰，泌尿科医师提出解方，教民众透过食物进行改善。医师表示，男性勃起有三要素，包括产生性欲、神经成功传递、阴茎海绵体正常充血，其中睾固酮分泌的增加可增加性欲的产生，可以摄取锌来刺激分泌；叶酸则可保护神经，让神经成功传递性欲；低脂、低热量饮食有助于调理血管功能，让海绵体正常充血，有这三要素就能让GG与时光逆行。

根据台湾男性医学会之前的保守统计，台湾男性在40至83岁（平均55.1岁）中，有17.7％的人有勃起功能障碍，若以此比率放大到全台湾同年龄层的人口（据内政部资料有409万），大致可推算出台湾的勃起功能障碍人口约有72.3万。

台北马偕医院泌尿科医师陈钰昕在其脸书粉专中表示，许多患者求诊时会问如何持久的食补，目前尚无食物可改善早泄，但有许多食物仍对下半身的保养有帮助，让勃起功能不受年龄渐长而受限。

陈钰昕表示，男性勃起三要素为「产生性欲、神经成功传递、阴茎海绵体正常充血」，所以加强性欲产生、保护神经和血管是很重要的。

他表示，增加睾固酮分泌会强化性欲的产生，可摄取矿物质锌、坚果、深绿色蔬菜、酪梨、蘑菇、生姜、香蕉、蛋等食材可以刺激男性贺尔蒙的分泌。

至于神经传导物质，陈钰昕表示，可透过补充叶酸来保护神经，例如芦笋、胡萝卜、花椰菜、牛奶、燕麦、猪肝、奇异果等食物获取。而低脂、低热量饮食有助于调理血管功能，可以全谷类、蔬菜、水果、豆类、白肉等作为饮食选择。