失智症可预防 研究曝7大解方 饮食有3关键

台湾失智人口逐年增加，根据卫福部统计推估，到了2030年，我国失智人口将成长超过50万人，且罹病者有年轻化的现象。（示意图：shutterstock／达志）

台湾失智人口逐年增加，根据卫福部统计推估，到了2030年，我国失智人口将成长超过50万人，且罹病者有年轻化的现象。对此，精神科主治医师周伯翰引述国外研究指出，透过后天预防，从教育、营养、听力、控制好三高、健康的生活型态、心理健康及社交活动等层面着手，仍有机会战胜失智症。其中，该研究提到，地中海饮食、鱼油、维生素D3是预防失智重要饮食关键。

周伯翰在个人粉专发文表示，政府常宣导随着人口高龄化，罹患失智症的长者将会越来越多，但其实欧美国家的失智症发生率正以每10年13％的速度下降中。

周伯翰接着引述Livingston等学者发表于2020年《柳叶刀》（Lancet）的研究，其认为透过后天的预防，仍有机会战胜失智症，并整理出可从以下7大层面来着手，以供民众参考：

1、教育：教育程度越高，罹患失智症的机会越低，开卷有益。

2、营养：地中海饮食、鱼油、维生素D3。

3、听力：年长的患者很多患有重听，因此可透过助听器，维持听力稳定，以便刺激脑部。

4、控制好三高：包括高血压、糖尿病、高血脂。

5、健康的生活型态：维持运动习惯、控制体重、充足睡眠，同时也要戒除烟、酒。

6、心理健康：老年忧郁是失智症的危险因子。

7、社交活动：多和人接触聊天，增加社会活动。

关于失智症会伴随的症状，北投健康管理医院副院长钱政平指出，包括影响日常生活的记忆力改变、计划事情或解决问题有困难、生活上完成熟悉的工作有困难、对时间或地点感到困惑、对了解视觉影像和空间关系有困难、说话或写作的用字上出现新困难、物件放错地方且失去回头寻找和重做的能力、判断力变差或减弱、退出工作或是社交活动、情绪和个性的改变。若有上述情况务必要提高警觉。

钱政平提醒，现今仍有部分民众对于失智症认知不足，甚至认为失智症所伴随症状是件丢脸的事情，导致就医不积极，延误早期发现及治疗的机会。也强调失智症在医学上，直至现今虽无可完整治愈的特效药，但仍可以透过相关影像检查来帮助做到及时诊断，如MRI同时不具辐射线，是目前失智症最重要的筛检与诊断工具。

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