桃猿沙滩魔鬼特训 郭修延回忆蛙人残酷训练
记者王真鱼/垦丁报导
Lamigo桃猿垦丁魔鬼训练进入第2天课程,上午在沙滩进行战斗有氧,以及高强度的五站间歇有氧,球员们被操得「灰头土脸」、累倒在地,曾是蛙人的郭修延对于这样的训练倒是有一套。
在沙滩上接受体能训练,郭修延说,好像回到当兵的感觉:「当时我们在沙滩上,要跳蛙操、抢背,弄得全身是土,然后还要抢滩,教官甚至会在旁边放鞭炮,要你提高警觉、加快速度。」
5站间歇有氧,包括跳跃20下、伏地挺身、匍匐前进、交叉折返跑、核心肌群训练以及抢滩,因为曾经是蛙人,郭修延在沙滩上训练有自己的「小撇步」,他透露,跑步必须用脚尖去跑,若是脚跟落地,就会陷入沙子里。
郭修延在桃猿春训之前,已开始自主训练,随着林智胜转战中信兄弟,他有机会卡位游击位置,不过桃猿除了外野,内野也是人才济济,对此郭修延表示:「不会给自己太大压力,就跟之前一样,先准备好,让教练去决定。」
▲桃猿五站间歇有氧训练。(图/记者王真鱼摄)
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