为何对亲人不能好好说话？ 可能是「内心规则」作怪
很多人对朋友、同事甚至陌生人，都能露出微笑，好好地说话，而回到家里，跟亲人讲话却是不耐烦，动不动就发脾气，虽然事后可能很懊悔，但下次还是会如此。根据分析，引起这种情绪的原因有3个，包括「内心里的『规则』在作怪」、「希望别人眼中的自己更『完美』」以及「亲人的话语更像自己而被触动」。
北京安定医院心理学博士韩海英在网易健康《健康大家》专栏撰文指出，经常听到很多人说「我们是带着面具去工作，回到家里摘下面具」，当走出家门开始了一天工作的时候，戴上愉快和善的面容温和地对待身边的人，甚至是陌生的人，而回到家里，面具摘下来了，笑容也没了，表情恢复到了平淡，有的时候可能还会对亲人发些小脾气。
她进一步举例，当你正和同事开会，妈妈忽然来电叮咛你早点回家吃饭，你不耐烦地对着电话说「好了好了，正忙呢」，或者当你正在玩手机，爸爸拿来一张报纸跟你说今天难到什么新闻，你头也没抬，就说「行了行了」。
韩海英表示，其实这样的言语和态度会让亲人们非常伤心，但他们没有给你任何负面的反应，因为他们会给自己一个「你确实很忙」的理由，然后默默地走开，在他们心目中，你非常重要，你开不开心是他们最在意的。
有些人会说，知道这样不好，但不知道怎么回事，那种不耐烦好像已经成了习惯，事后很懊悔，但下次还是会如此。对此，韩海英分析，当我们对亲人表现出来不耐烦，是烦躁情绪的外露，引起这种情绪的原因主要有3个。
第一个原因是「内心里的『规则』在作怪」。韩海英指出，我们内心里潜在着非常多的规则，但这些规则都是看不见的，也是察觉不到的，其中能引起人们烦躁情绪的规则就是「必须」、「应该」或「不应该」，一旦身边的人说法或者做法不符合这些规则，就会引起烦躁甚至是愤怒的情绪。
她进一步说明，例如你正在和同事聊工作，忽然接到亲人的来电，内心里的规则呈现出来「他们应该知道我很忙」、「他们不应该在我工作的时候打电话」。
第二个原因是「希望别人眼中的自己更『完美』」。我们会对别人更耐心，因为我们更重视别人眼中的自己是一个什么样的形象，所以当接到亲人电话的时候，你会担心自己的工作形象被打乱了，想尽快挂断电话，而如果电话再一次的响起的时候，烦躁程度就会增加。
第三个原因是「亲人的话语更像自己而被触动」。韩海英表示，其实我们对亲人都有不满意的那部分，尤其是父母年老表现出脆弱、犹豫的那一面，是我们最不愿意接受和面对的，而这些可能也代表着自己脆弱、犹豫，所以当父母多次打电话过来表示担忧的时候，我们仿佛听到了自己的声音，正好触动了内心里那个弱小的自己。
韩海英也建议，大家可以尝试做点改变，例如多陪伴亲人，获取安宁和谐的家庭氛围所带来更多的力量，或者多一些交流沟通，讲讲工作中有趣的事。另外，也可以在门上挂小饰品或者认为可以乘载烦恼的物品，下班回家进门前，先把烦恼和它说一下，整理完情绪再换一副好笑容面对家人。