我来这里要干嘛？一转身就忘记自己的目的 是老化还是退化？
我来这里要干嘛？一转身就忘记自己的目的。(示意图／达志影像shutterstock提供)
难道，「老化」就等同「退化」，我们只能消极认命？事实上并非如此！《好好变老》作者平松类博士每天接触大量高龄病患，他发现许多身心不适的情况并非「病态的变化」，而是「自然变化的规律」，进而整理出55种常见的身心变化症状与健康慢老提案，清楚说明哪些是属于正常的转变，哪些是必须就医的病变，更进一步厘清某些疼痛不适跟老化无关，是可以经过调整而逐渐改善的。
借由正确理解身心自然变化的规律，就能对自己的改变感到释怀，一旦身心轻松，就容易发挥每个年纪该有的能力水准，也能自在地享受生活。
有事上楼，爬到二楼却忘记自己要干嘛，「怪了，我明明有事，但究竟是什么事？」转身就忘事的现象，并非年长者才有，可是发生频率多了，难免让人失去自信，甚至怀疑自己该不会失智了？
的确，认知机能运作不佳，会让人突然忘记事情，不知为何而来。就如同前面谈到的「把钥匙放在冰箱里！东西随手就失踪」，这是因为你在过程中一直在想着别的事，也就是一心二用的缘故。
假设上楼是为了拿手帕，途中就喃喃念着「手帕、手帕、手帕......」，保证你绝对不会忘。但假如你边走边想别的事，意识转移到其他事情上，等你到了目的地，就会把目的忘得一干二净，之后懊恼地走回一楼，看见放手帕的小包包，或是原本打算和手帕放一起的面纸，这才想起「不就是要去二楼拿手帕嘛」。倘若你能够睹物联想，唤起记忆，那就不会是失智症，请尽管放心。
不过，为了一件简单的事，来回跑好几趟总不是办法，如果要一心二用，那至少在往二楼的路上，想着和手帕相关的事，例如：「今天用哪一条手帕好呢？」由于脑部容纳的记忆量，会随着年岁增长而累加，多到犹如装满水的水桶会溢出水来一样。就算你想再多塞一点，容量也几乎饱满，无法再吸收了。
根据一项对已辞世的六百多位修女的脑部解剖研究发现，这些从七十五至一百零六岁不等的修女，脑部多数已经出现失智症的样貌，不过从她们生前的言行中却看不出有失智表现。修女们向大家证明了，即便大脑的认知机能出现了衰退征状，但透过勤读经典、虔诚事奉和规律的生活作息，专注在一件事情上，避免一心多用，对日常生活也不至于造成多大影响。
所以，与其为罹患失智症担心害怕，不如避免滥用脑力，做好为「认知机能即使衰退，依旧可以幸福过日」的准备。别过度执着在自己的健忘上，那些生活中可有可无的事，忘了也罢。
(本文摘自《好好变老》/时报出版)
【作者简介】
平松类
一九七八年生。爱知县田原市人。昭和大学医学院毕业，医学博士，眼科医师，目前服务于二本松眼科医院、三友堂医院。拥有治疗高龄病患的丰富经验，至今已累积超过十万人，精通高龄者的症状与烦恼。
他同时从事医疗沟通研究，也是提倡长者世代新生活方式的新老人会会员，其解说方式让一般大众都能清楚理解而广受好评，活跃于日本各大报章电视媒体。
著作有《老后行为说明书》、《失智行为说明书》、《1天3分钟14天有感：脑科学认证！拯救视力╳防失智的「盖博符号」》等。
《好好变老》/时报出版