吴思颜旧照「肿到五官消失」　坚持3招瘦出V脸还多腹肌

记者李湘文／综合报导

艺人吴思颜（Ann）是网拍模特儿出身，虽然拥有健康、纤瘦的身材，但其实也有过一段略微发胖的时期。她30日公开旧照，自嘲「脸肿到五官都消失了」，为了改善走样身材，痛下决心，拟定1周7天的健身计划，如今找回尖V小脸，公开跟大家分享瘦身方法，强调「坚持」最难但也最重要！

▲吴思颜靠着运动，瘦身有成。（图／取自吴思颜脸书）

吴思颜晒出发胖时期的照片，脸型明显比现在圆润，连自己看到都会被吓一跳，开玩笑表示「老公果然是真爱」。因为老公学过健身教练课程，她在对方帮忙下制定瘦身计划，积极安排每天都运动健身，每天花费大约60分钟到90分钟，靠着努力坚持，不只脸型瘦下来，还出现结实的腹肌线条，曲线更漂亮。

▲吴思颜以前（上图）比起现在（下图），明显脸型较圆。（图／取自吴思颜脸书）

吴思颜分享健身方式，每周花4天做重训、有氧运动，加上1到2天的皮拉提斯课程，帮助肢体拉长、肌肉线条更美。最后1天，她就做瑜珈让肌肉休息，或是改成只做有氧运动，照计划表坚持执行2、3个月，另外注意饮食不乱吃、多喝水，果真顺利瘦了下来，这时便减缓运动强度，变成每周只运动3到4天，但还是坚持不松懈。

▲吴思颜坚持运动。（图／取自吴思颜脸书）

对此，吴思颜强调「维持才是最难的」，毕竟罗马不是一天造成的，「所以不要计划一个月能拥有肌肉线条，起码你要计划个3个月…坚持个一年…然后用生活维持一辈子。」她已经33岁，自知年纪渐渐大了，就要比别人更努力、更克制，有时候觉得撑不下去了，就看一下别人的励志照片，借由这些方式让自己继续坚持，造就健康好身材。

【吴思颜全文】

当你觉得你不行的时候，看看真实的例子，就可以激励自己.... 重点是：努力+坚持+知道罗马不是一天造成的...... 所以不要计划一个月能拥有肌肉线条，起码你要计划个3个月...坚持个一年...然后用生活维持一辈子

图片有雷.... 姊先前也是胖了将近快一年（脸肿到五官都消失了吧），现在都会被自己之前照片吓到（老公果然是真爱） ，但年纪越来越大，就得认了要比别人更努力更克制... 不然就会像现在，要还债到体脂降到我要的标准后，才能轻松一点的重训、健身..... 人生就是这么残酷

加油吧各位！ 天下没有白吃的午餐.... 要瘦要肌肉，每天花40分钟～60分钟「有效的健身」，我自己在要积极瘦身时（大部分是一小时～一个半小时），给自己的健身计划是：一个礼拜7天，4天重量+有氧、1～2天皮拉提斯（老公说我不高，一定要多做肢体拉长的训练动作，肌肉才会美）（老公有学过健身教练课程温尢算是万能老公）、1天瑜珈+认真拉筋（让肌肉休息）、（或许1天only有氧取代瑜伽拉筋日），然后注意饮食（不能不吃，也不能乱吃），持续2个月～3个月，大部分的人真的做到这样，都能瘦！ 不过！！！ 一定！！！ 要继续维持运动、重训+注意饮食！一直到老～只是不用像前两、三个月那样的激进！ 但维持才是最难的，一个礼拜3～4天运动、健身，注意饮食～（本人现在就在挑战「维持」这件事）

喔！ 对了～ 多喝水！！很重要！