夏季补水必看！ 中医师：搭配中药茶饮保健又养生

夏季除多喝水，妈祖医院中医师许丽娟建议搭配中药茶饮来保健养生。（张朝欣摄）

立夏已过天气渐热，中医师除提醒民众多补充水分，也建议搭配中药茶饮来保健养生，不仅可解渴，还能解毒、清热、利湿，让身体在炎炎夏日感到轻松舒适，生脉饮、增液益阴茶、甘桔茶、山渣益母茶、健身降脂茶等，都是不错的选择，使用保温杯沸水冲泡盖闷后即可饮用，非常方便。

中国医药大学附设云林县北港妈祖医院中医部主治医师许丽娟表示，生脉饮以西洋参、麦门冬、五味子3药共置，沸水冲泡20分钟，可代茶频饮，3药一补一清一敛，益气生津、敛阴止汗、稳定血压、改善循环，增加心肌细胞修复功能，适合口渴多汗、动则易汗出者。

增液益阴茶，以玉竹、麦门冬、沙参、生地黄研粗末同置，沸水冲泡代茶饮，其中玉竹有滋润生津液作用，可润泽肌肤。

甘桔茶，以桔梗、甘草2药共切碎，沸水冲泡盖闷10分钟代茶饮，可抗炎解毒，其中桔梗有开提肺气、宣肺祛痰、镇痛解热作用。

杞子菊花茶，以枸杞子、甘菊花沸水冲泡盖闷15分钟代茶饮，可清热、祛风、胜湿，适合头重头昏、目眩目干涩者，但脾虚便溏者禁用。

山渣益母茶，以山渣、益母草、茶叶共研粗末，沸水冲泡盖闷10分钟，代茶频饮，可活血、消食积、清心神。

橘皮枣茶，将橘皮切丝，红枣炒焦切开，2味同置，沸水冲泡盖闷10分钟，代茶频饮，其中橘皮可调理肠胃，抗炎、抗溃疡。

还有想瘦身者最喜爱的健身降脂茶，以何首乌、泽泻、丹参3药研粗末，沸水冲泡30分钟，然后加入绿茶轻摇，再盖闷5分钟去渣，其中何首乌可降胆固醇、延缓老化、乌髭发。