先盖毛毯再盖被子错了 专家揭正确顺序 暖到天亮

专家表示，天冷睡觉可选择羽绒被和羊毛毯，先盖羽绒被锁住暖空气，再盖毛毯防止温度流失。（图：shutterstock／达志）

入冬最强冷气团来袭，今天到下周一气温跌破10度，民众纷纷把厚被子、毛毯拿出来盖，不过不是盖越多越暖，如果顺序错了效果会大打折扣。日本睡眠专家Hirano Mari表示，每种材质的被子都有不同特点，其中羽绒被和羊毛毯的保暖程度较高，能有效维持人体睡眠时的温度，使用这2款被子时，应先盖羽绒被锁住暖空气，再盖上毛毯防止温度流失。

日本电视节目《ZIP！》曾邀请睡眠专家Hirano Mari教民众正确盖被子的方法，Hirano Mari表示，常见的被子依照材质大致分为4大类，包括羽绒被、羊毛被、棉被及聚酯纤维被，它们各自有不同特点，羽绒被重量轻且保暖；羊毛被吸湿效果强也保暖；绵被重量适中、吸湿性强；聚脂纤维被较耐用。

节目利用这4种材质的被子进行实验，发现隔绝冷空气和锁住暖空气的效果有很大的差异，其中羽绒被和羊毛毯保暖程度较高，使用这2款被子时，应该先盖羽绒被锁住暖空气，上面再盖毛毯，避免温度流失。

专家表示，由于棉被的吸湿力强，睡觉时排出的汗水容易被吸走，保温效果较差，容易越睡越冷，可以先盖毛毯再盖棉被，避免湿气被抽走。聚酯纤维被的吸湿能力差，睡觉时可能积聚汗水，睡到湿湿黏黏的也会觉得冷，同样先盖毛毯再盖被子，保暖效果比较好。