小炳遭恐慌症缠身2年 「最痛，不是亲人离去的当下」
▲小炳因为小灯泡事件有感而发，揭露自己曾在大炳去世后的2年痛苦不已。（图／取自小炳脸书）
艺人小炳（余俊贤）自哥哥大炳（余炳贤）去世后，以画插画和拍戏为工作，一肩扛起家中经济，经常以正面的态度在社群网站分享工作上的纪录。他31日看到小灯泡妈妈的PO文有感而发，透露自己其实有2年多都处于恐慌症状态，表示「最痛的不是当下」，自揭人生的黑暗时期，引起网友关注。
小炳表示，3年前大炳去世的时候，他从处理后事开始到哥哥下葬都十分冷静，没想到事情告一段落后，却迎来可怕的创伤后遗症。他透露以往每天晚上10点都是最后喂大炳吃药的时间，结果对方离世后，他只要到10点就会恐慌症发作，而且时间愈久，情况也愈糟，有时走在路上会无端大哭、有时会在没有开灯的房间呆坐一整天，「常常利用酒精来麻痹自己，生活变得乱七八糟⋯」后来，他在在家人以及信仰的陪伴下，花了2年多的时间才终于渡过艰难的时期。
小炳也借由自己的经验呼吁，希望小灯泡妈妈周遭的亲友能在之后的时间多多陪伴，「这件事情也许不再有那么多人高度关注的时候，对她而言，反而是非常时期！」并提出3种最常遇到的安慰方式，分析出最有效的安慰就是当一个聆听者，「虽然当下我都释放得乱七八糟，但是在隔天，都会有很大的进步跟振作！」希望大家能作为参考，找到对的方式来给予身边受伤的人力量。
小炳脸书全文：
今天想跟各位分享一个心情。各位知道吗？创伤的后续追踪和关怀，其实比当下的关心重要太多太多了！发生悲剧的创伤，当下也许很令人痛苦，但是后续有一个部分很需要大家的关注，我将它成为：伤痛复原期。
三年前，大炳离开的那一夜，我非常冷静。他一走，我马上心中盘算我明天要做什么？后天要处理什么？什么时候把家人接过来？要办理什么文件？要如何面对媒体？在大炳离开一直到我为他办完追思会、下葬。我都非常冷静！
等到事情差不多告一个段落，总觉得尘埃落定之后，可怕的伤痛才真正的展开！由于我在北京照顾我哥的时候，一天里面喂他吃药最后的时间是在晚上十点。结果等到大炳的后事一切都办完了之后，我突然发现我罹患了恐慌症，而且是每天晚上十点开始发作！一开始我也不知道自己到底是怎么回事，总觉得过了一段时间之后应该就会好了！没想到后来情况没有随着时间有好转的迹象，反而让我自己的生活洗越来越糟！有些时候好端端地走在路上，突然歇斯底里地大哭起来，有些时候可以坐在没有开灯的房间，没有任何思绪的坐了一整天，常常利用酒精来麻痹自己，生活变得乱七八糟⋯
直到后来去请教的专业人士，这才知道，有很多生离死别的伤痛，最痛的，并不是在当下，反而是后续的伤口发展！受到创伤的当下也许还有些理智强迫自己坚强面对，但是等到过了一段时间之后，各式各样的负面情绪会在各种无预警的情况下，将你吞噬！
我很幸运，因为我有我的信仰，有一群非常爱我的弟兄姊妹，有一位一直祝福我的上帝，所以后来虽然花了两年多的时间，但是因着身边的人不离不弃，我和我们全家人总算度过了最可怕的伤痛复原期！
今天看到小灯泡的妈妈在脸书上发文说，她需要找人好好的抱一抱，她需要好好的大哭一场！但是我认为，她的发泄，可能不是只需要一两个月，可能还需要更长的时间，尤其再过三五个月，这件事情也许不再有那么多人高度关注的时候，对她而言，反而是非常时期！待在他们身边的亲朋好友，要拿出更多的耐心还有陪伴，陪伴他们，共同走出相同的难关！
然而，安慰与陪伴其实也是一种需要透过练习的技巧。在我哥离开之后，我曾经受到许多人的安慰，但是大多人的安慰大致上分成三种，我也跟大家分享一下，也许你下次遇到心中有创伤的人，你可以拿来做参考！
三种常遇到安慰的方式：
1、事情都已经过了，你怎么还不好好振作？这一类的安慰对我来说是最糟糕的安慰，因为他不但没有站在我的立场安慰我，反而有一种让我被他责骂的感觉，心情会因为这一类的安慰获得更低落的结果！对我来说，这是完全没有效果的安慰。
2、你不要难过了，你难过在天堂的他也会难过！这一类的安慰我不知道是不是安慰，因为我真的不知道他到底是要安慰我，还是要安慰已经走了的人，每次听到这种安慰，都有点不知所措。
3、你就用力的难过用力的哭吧，我会陪在你身边的！对我来说这是最有效果的安慰，无论我诉说多么悲伤的心里话，无论我哭多久，对方什么都不做，只当一个聆听者！每次有人对我进行这样的安慰，虽然当下我都释放得乱七八糟，但是在隔天，都会有很大的进步跟振作！只可惜这样的安慰是最少发生的！