新北市鼓励银发族多运动 10月推出免费课程
▲新北市体育处与全市国民运动中心推出10月三大乐龄好康。（图／新北市体育处提供）
10月是新北市国民运动中心的乐龄月，新北市政府体育处与全市国民运动中心推出10月三大乐龄好康，邀请所有的银发族一起来健身，免费的课程体验、健康讲座和身体检测让找回年轻二十岁的自己。
许多长辈年纪大了，担心运动受伤，长时间都待在家中，反而造成肌耐力退化，让肌肉组织更容易流失，一旦跌伤，常引发身体机能的骨牌效应，更会影响心理状态。
新北市长朱立伦表示为了让年长者没有负担、安心地运动，自2015年起开办安排了「周二乐龄日」，强打新北市的长辈们专属的三大乐龄好康：公益时段与课程、健康生活讲座与伸展体验、Inbody身体检测及分析，年长者的健康需要靠运动来维持，长辈们的运动方式更需要专业教练的建议，才能避免受伤、安心健身，同时市长也鼓励长辈多多运用运动中心的设备和资源，到场馆来健身、交朋友，提高身体机能、活化大脑。
▲新北市市长朱立伦(前排左)。（图／新北市体育处提供）
新北市政府体育处也呼吁年长者应多伸展、训练核心肌群，摆脱腰酸背痛，运动要循序渐进，慢慢累积肌力，拉筋保持身体柔软，运动时最好在安全的空间以及教练的陪同下进行，享受运动的过程中也不忘确认防护与安全。
新北市政府体育处结合动态课程及静态讲座，让长辈们可以开心运动健身，整个10月，11座国民运动中心将联合办理健康生活讲座，邀请国内知名医师、物理治疗师和体适能教练开讲、带动，活动详情请至全市国民运动中心询问，或上官网查询。