学会这四招，远离空调病

在靠空调“续命”的同时，不少人也被空调病困扰着。轻者头晕、疲乏，重者关节酸痛、头痛，真是折磨！

今天小盖就和大家分享四个小技巧，教你如何“远离”空调病。

定期清理空调

空调其实比我们想象的更容易积攒灰尘，建议自己在家可以一个月清理一次，拔掉电源之后，将滤网抽下来，用水或者空调清洗剂冲干净，晾干后再放回去，最后将外壳和风扇表面擦拭干净就可以了。

注意不要用海绵或者各种非专用清洁剂，否则可能会损坏滤尘网。也不要暴晒或烘干滤网，以免滤尘网变形，用布或纸擦干比较好。

温度不要太低

我们的身体组织往往含有大量水分，如果局部温度下降，有可能加剧不适感，比如筋膜变得僵硬、神经刺激等等。

一般空调开26℃即可，通常这个温度下身体可以保持不出汗也不燥热的舒适状态。

保持良好通风

长时间密闭的环境除了会让致病菌更易滋生，还会导致二氧化碳含量较高、氧气不足，可能引起疲劳乏力、头痛头晕等症状。

每天至少得开窗通风10分钟，拉开窗帘让阳光给屋子“杀杀毒”，也可以呼吸一下新鲜空气。

保持适当湿度

空调会把室内空气中的水蒸气在蒸发器中凝结成水滴，所以吹出来的风湿度比较低。

长期呆在这种环境里，粘膜和皮肤的含水量会下降。很多人在空调房里呆久了更容易口干舌燥、皮肤干燥，就是因为空调房湿度太低了，建议大家可以多喝水和使用加湿器。