远离流行性感冒！7招轻松跟我这样做

流行性感冒虽然是病毒引起的，但是来势就比较凶猛了。典型的症状是突然畏寒、发高烧（体温超过39度以上），持续2～3天，加上头痛欲裂、全身酸痛无力，大多只能卧床休息。 图片来源：健康365

一般人所称的感冒，其实分为普通感冒和流行性感冒两大类。引起普通感冒的病毒超过两百种，因此每人每年平均会得2～4次。最初的症状是喉咙痛、打喷嚏，两三天后开始流鼻水、咳嗽。

流行性感冒虽然也是病毒引起的，但是来势就比较凶猛了。典型的症状是突然畏寒、发高烧（体温超过39度以上），持续2～3天，加上头痛欲裂、全身酸痛无力，大多只能卧床休息。

如有出现以下症状，就要尽早就医:

■发高烧超过4天以上；

■咳嗽的很厉害，而且痰变浓或有颜色；

■呼吸时胸痛或觉得呼吸困难；

■耳朵疼痛或脸部肿起；

■喉咙严重疼痛，从嘴巴往里看，喉头呈白色或黄色；

■出现绿色或黄色的鼻涕或脸颊、额头部位会痛。

最佳接种时机:

流感疫苗最佳接种时间为10月或11月，以利身体在流感高峰期（约在12月到隔年3月）之前，有足够时间产生抗体，对抗流感病毒。

就算晚点接种流感疫苗，也比不接种好，起码有保护效果。接种流感疫苗2周后，身体才有免疫力。

虽然流感疫苗是预防流感的有效方法，但对于鸡蛋白过敏、处于发烧或急性疾病

的人、6个月以下的婴儿不能接种，并且每年流行的流感病毒株都不同，所以流感疫苗不是万灵丹，不是打了就保证今年不会得流感。

平常的自我保健方法:

1.均衡饮食

2.补充水分、维生素C和维生素B群

3.充足睡眠

4.适度运动，让免疫功能维持正常运作

5.避免到人潮拥挤场所，减少被传染机会

6.勤洗手避免沾染病毒

7.请得了流感的病人戴上口罩或回家休养。由于发病前一天到症状出现的3∼7天都可能传染给别人，打喷嚏或咳嗽时，用卫生纸掩住口鼻，以免疫情扩大。