訊息老是拖延或是不想回 兩大徵兆 你可能是「社交懶惰症 」?!

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透过PTT实业坊，今天要和大家分享，你是否也是? 长越大发现，有时候突然就没有能量社交了?!撇除工作讯息，有时候就会很懒得回一般的闲聊，只想沉浸在自己的小小世界耍废、发呆或是花时间在自己喜欢的事情上，等充饱电能量恢复时，才一次回复完所有讯息。

许多网友表示「真的不要活在他人的评论里，不然只会吃力不讨好」、「越老越会这样吧」但也有网友表示，「这跟年纪无关吧，我越老越爱社交，感觉变成欧巴桑，很爱跟人聊天」、「我只想把时间浪费在我自己跟家人身上」、「社交懒惰症，好呀，不觉得这样生活比较轻松嘛」。

也有人表示「有时候不想回讯息，可能只是已经在心中回复了」、「偶尔只是想装死、耍废」。

社交懒惰vs.社交恐惧

厌倦社交的几个征兆

一个人很好: 和群体相处而迷失自己才可怕。

懒得迎合:已将不太经营社交，觉得迎合别人好累。

懒得回讯息:已在心里回复、纯粹懒得回、不用想怎么聊天。

社交圈管理:一个人不需要害怕社交圈会被背叛自己。

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社交恐惧的几个征兆

强烈的焦虑感:面对社交场合时，会感到极度紧张和不安，担心自己成为别人的焦点，害怕被别人评价、嘲笑。

害怕被评价:对别人的评价和观感都非常敏感，担心自己会被别人贬低或否定，有时会过度解读别人的反应。

自我否定:过度批评和否定、缺乏自信、担心别人会注意到自己紧张的反应。

身体症状:在社交场合容易出现心跳加速、出汗、颤抖、呼吸困难。

回避社交场合:为了避免引发上述情况，会常常回避社交活动，如拒绝邀约或尽量减少与人的往来。

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不管是爱社交还是懒得社交，我们在生活中扮演的每个角色，或许无法成为别人眼中的期待；有时很忙碌、很崩溃、很高兴、或是有难以说出口的事，但没关系，本来就不需要向任何人交代，我们永远有权力选择自己的生活。撇除重要讯息，其他讯息不回或是晚点回，都不须勉强自己，先疗愈自己，好好生活，才能有更多的能量、关心、力气去回应身边的人。

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