牙齿也有过年病？美女医教你「4不2要」再破解迷思

▲牙齿也有过年病！美女牙医分享「4不2要」口腔保健守则，并针对常见4大刷牙迷思进行解答。（采访撰稿／记者胡至欣；摄影剪辑／记者谢婷婷）

记者胡至欣／采访报导

农历春节大啖美食，满足了口腹之欲，却也让牙齿问题跟着找上门！秝康牙医诊所陈芝然院长表示，过年后牙科求诊人数往往会增加，常见问题包括临时假牙咬裂或脱落、因食用坚果、骨头等硬物造成牙齿咬裂，或因长时间熬夜导致免疫力下降而引发牙龈炎等。对此，她分享「4不2要」口腔保健守则：

1、「不」吃太硬、太黏：避免牙齿咬裂或临时假牙碎裂脱落。

2、「不」吃太甜：以免蛀牙找上门。

3、「不」过量饮酒：避免过度刺激口腔黏膜

4、「不」过度熬夜：维持健康作息，以防免疫力降低，造成急性牙周炎发作。

5、「要」刷牙：不让细菌在口中滋生。

6、「要」多喝水：保持口腔湿润，刺激唾液分泌，冲走食物残渣，防止细菌滋生而伤害牙齿。

另外，陈芝然医师也针对常见4大刷牙迷思进行解答：

迷思一：饭后必须立刻刷牙？

饭后立刻刷牙可能对牙齿珐瑯质造成损伤，因为此时口腔中有微弱的酸性，会暂时软化珐瑯质，特别是在进食酸性食物后，如果立刻刷牙，可能导致牙齿表面磨损。因此建议饭后等待至少30分钟，让唾液中和口腔的酸性，帮助珐瑯质恢复硬度后再刷牙。

迷思二：氟有助防止蛀牙，茶也含氟，喝完免刷牙？

氟化物能强化珐瑯质，有助于预防蛀牙，但喝茶并不能取代水或刷牙，因为茶中含有色素与单宁酸，长期会导致牙齿表面染色，还有茶渣残留口腔也可能滋生细菌，特别是在夜晚唾液分泌减少的情况下。因此，喝茶后建议用清水漱口，减少色素与茶渣的残留，而睡前刷牙更是必不可少。

迷思三：无糖口香糖可以取代刷牙？

嚼食无糖口香糖虽然可以刺激唾液分泌，有助于冲刷口腔残留物并中和酸性，至有些含木糖醇成分能抑制细菌生长，但它无法完全取代刷牙。刷牙是移除牙菌斑的主要方式，特别是牙龈边缘和牙缝中的菌斑，口香糖没办法达到物理性清洁作用，只能作为辅助。

迷思四：电动牙刷比手动刷牙好？

对于手部灵活性受限或刷牙技巧不足的人来说，电动牙刷在清除牙菌斑与预防牙周病方面通常表现更佳，但其实只要掌握正确刷牙方法：刷毛呈现45度角、在牙齿与牙龈交界处轻柔地刷，手动刷牙同样能达到理想的清洁效果，关键还是在于正确的刷牙技巧与良好的清洁习惯，而不仅仅是工具的选择。

最后，陈芝然医师再次呼吁「预防胜于治疗」，平时养成良好的口腔卫生习惯，并定期进行牙齿检查，及早发现、及早治疗，才能保持良好的口腔健康。