研究发现：睡眠少的孩子易陷入吸毒深渊

“给我一个七岁前的孩子，我会让你看到他成年后的样子。” 这句俏皮话通常被认为是亚里士多德说的，长期以来一直被用作一种简略的说法，用来解释孩子的健康状况和养育方式会对他或她日后的生活产生影响。

宾夕法尼亚州立大学的医生表示，良好的夜间睡眠不仅对孩子的成长至关重要，而且可能是确保他或她在青少年时期不开始饮酒或吸毒的关键。

“如果我们改善学龄人群的睡眠，这不仅能够展现出睡眠健康状况的改善，还能在其他方面得以体现，比如在决定是否从事诸如饮酒和使用其他物质这类危险行为方面，”宾夕法尼亚州立大学生物行为健康副教授安妮·玛丽·张（Anne Marie Chang）说。

据常和他的同事们称，睡眠时长很重要，早睡也同样重要，他们警告称：“如果孩子，尤其是学龄儿童晚睡，可能会影响他们拥有良好睡眠的能力。”

“如果青少年在童年和青春期上床睡觉更晚且睡眠时间更少，那么他们在 15 岁时更有可能饮酒或吸食大麻，”该团队在对 1500 多人的健康数据进行了检查后表示。

“在整个童年时期保护睡眠健康可能会降低使用药物的几率，”该团队在医学杂志《流行病学纪事》上发表的一篇论文里表示。

科学家和医生早就指出了儿童睡眠不佳的许多负面影响，据称会对其心理健康、情绪、食欲和免疫系统产生影响。

去年，研究人员发出了警告，称失眠或睡眠呼吸暂停可能会加大患上痴呆症和糖尿病的风险。

吃零食，这是孩子的另一个不利于健康的行为，最近被发现与失眠存在关联，当天晚些时候吃的“超加工”食品尤其会对睡眠产生较大的负面影响。