炎夏透沁凉轻旅行 到宜兰林美大口吸芬多精
周休假期想要出去走走，不妨找个透沁凉的好去处，到山林间吸收芬多精，来趟清爽的养身之旅，正是炎夏轻旅行最适合的行程。
▲宜兰「林美石磐步道」的绿荫美景令人心旷神怡。（图／Yuching Chen提供）
位于宜兰礁溪的「林美石磐步道」，藏身在林美山里，这里的海拔不高，都在400公尺之内，除了翠绿的树林，还有许多湖泊、瀑布、溪流环绕，在置高点还可鸟瞰整个兰阳平原，景色美不胜收。「林美石磐步道」全长1.7公里，大约90到120分钟就可以悠闲走完全程。当一走进林美石磐步道，平缓宽阔的碎石路，夹道有翠绿的树木草蕨，阳光穿过林间，心情立即就感到放松了。
▲因为地形特殊，走进林美石磐步道可以看到大大小小的瀑布，夏天来到这里非常凉爽舒适。（图／Yuching Chen提供）
在步道的450公尺处为U型峡谷地形，壮丽的景馆让这里多了个「宜兰的小太鲁阁」的美称。在步道里可以看到由河川侵蚀而形成的大小的瀑布景观，其中最高最大的瀑布，就是位于草湳湖上方一公里处的「石磐瀑布」了。因为溪水漫过一个横躺溪中的巨大石头，由十几公尺的高度倾泻而下，形成壮丽的瀑布景致；而漫天而下的纷飞水花，不仅透沁凉，结合森林的芬多精形成大量的负离子，每立方公分高达10万个，含量比都市多出2500倍，难怪到了这里精神也变得特别好了呢！
▲「石磐瀑布」所产生的负离子每立方公分高达10万个，含量比都市多出2500倍。（图／Yuching Chen提供）
一个多小时的消暑行程还不过瘾，就继续前往宜兰市旧城南路的「宜兰设治纪念馆」逛逛吧。这里在日治时代，是宜兰郡郡守的宿舍，建筑物融合了日本房舍与西洋古典建筑形式，所用的桧木建材可是当时太平山的桧木，官邸历经了多次改建修复后成立纪念馆，才转型为观光历史景点。
▲「宜兰设治纪念馆」的日式建筑与庭园景观，氛围清幽宜人。（图／Yuching Chen提供）
偌大的和风庭院占地700坪，种满了大树与各种植物，平日来到这里感觉格外清幽，环境非常凉爽宜人。走进纪念馆里可以慢慢欣赏宜兰的历史人文，内部陈列了三个时期的文物史料，第一是清朝的噶玛兰厅时代、第二是日治的宜兰厅时代、第三则是光复后迄今的宜兰县时代。优雅恬静的空间氛围，从长廊的窗门就可以直接看到后方的日式庭园景观，舒服的让人舍不得离开。
▲纪念馆内展示了宜兰三个时期的文物史料，游客可悠闲的走在榻榻米和木地板上感受怀古风情。（图／Yuching Chen提供）
一天的行程走下来，该找地方祭祭五脏庙了！宜兰的小吃吃不够，在地人推荐的热炒就很值得试试。这家「马西的店」以新鲜美味的热炒加上实惠的价格出名，每到用餐时间都是高朋满座。店里的招牌菜「凉拌荷包蛋」是必吃美食，底层用了紫色洋葱、黄瓜及番茄片舖底，上头铺上煎的些许酥脆的荷包蛋，再淋上酸酸甜甜又带点辣味的酱汁，吃起来爽口开胃。这里的菜色非常丰富，蒜泥鲜蚵、脆皮肥肠、香辣中卷、盐酥田鸡，超过百道料理任君选择，一盘菜的价格平均落在100到200元之间，三五好友吃到撑也不会太伤荷包。
▲这道「凉拌荷包蛋」是「马西的店」的招牌菜，吃起来口感独特相当开胃。（图／Yuching Chen提供）
▲「马西的店」提供上百道料理，实惠的价格让这里总是客满。（图／Yuching Chen提供）
【林美石磐步道】地址：宜兰县礁溪乡林美村洽询电话：罗东林区管理处礁溪工作站 （03）954-5114
【宜兰设治纪念馆】地址：宜兰市旧城南路力行3巷3号 电话：03-932-6664开放时间：9:00~17:00每星期一与每月最后一天及除夕休馆
【马西的店】地址：宜兰市民族路三段66号电话：（03）931-4119营业时间 ：下午5：00起公休日：每月第二周、第四周的星期四