腰围决定命运 小腹凸大脑容量就小！重病风险遽增

腰围越宽者，越常有代谢症候群及心血管疾病。( 示意图/ Shutterstock )

随着年纪增长，小腹越来越凸几乎是现代人的命运。医师表示，新研究证实，腰围数值越大者罹患阿兹海默失智症的机率越高，加上腰围越宽者愈常有代谢症候群及心血管疾病，而心血管疾病也会引发失智症，因此腰围越宽，年老后罹患失智症机率越高，提醒民众要控制腰围，以预防失智症等重病上身。

敏盛医院研究副院长江坤俊在「江P医件事」中表示，年纪渐长，不论男女的贺尔蒙分泌都会减少，以女性而言，停经后，平均每年体重以0.5～1公斤速度增加，体重增加后脂肪也随之产生；就男性而言，年长后男性贺尔蒙减少，会使得肌肉量减少，进而降低基础代谢率，脂肪堆积速度也加速。

针对脂肪易堆积于腹部，江坤俊说明，因现代人常久坐，且腹部较不易被运动到，使得腹部容易堆积脂肪，腹部大量堆积脂肪也增加发炎因子，造成血管不健康，「由于失智症主要分为血管型与阿兹海默症两种，因此腹围越宽，出血型失智症机率越高。」

至于阿兹海默症，他表示，英国曾有一项针对11,000多人的研究，追踪15年后，发现有800多人罹患阿兹海默症，分析这群人的身高、体重、腰围后发现，腹围越宽者越容易得到阿兹海默症。

另外，针对血管型失智症，美国波士顿大学曾针对700多人的腰围、大脑含量、大脑体积的相关性，研究人员先量测受测者的腰围，再做电脑断层来测量大脑含量与体积，结果发现腰围越大者，大脑含量与体积越小，未来也较易罹患失智症。

江坤俊提醒，由此可知，腰围越宽者越容易罹患阿兹海默或是血管型失智症，因此民众应注意自身腰围，多运动腹部肌肉，例如可做训练腹直肌、腹侧肌、扭转身体等动作，以缩小腰围，如此可降低罹患代谢症候群、心血管疾病与失智症的风险。