医揭「伤害精虫」日常4行为 2动作恐吞重金属害不孕

生活中有许多因子在破坏精虫活动力，成为导致不孕的隐形陷阱。（示意图：shutterstock／达志）

生活中有许多因子在破坏精虫活动力，成为导致不孕的隐形陷阱。对此，泌尿科医师王建胜点名日常「伤精」4大行为，包括过量抽烟和酗酒、作息不正常、外在环境，以及药物与有害物质。其中他提到，装热汤的塑胶袋、喝热饮的吸管，都可能融出重金属一起吃下肚，进而影响不孕，不可不慎。

医师王建胜于个人粉专发文表示，有些不孕者常感到困惑，明明都有正常性行为，发射情况「看起来」也都正常，为什么做人就是不成功？元凶可能就藏在日常行为中，并盘点以下伤害精虫的4大因素，以供民众参考：

1、过量烟酒：烟盒上标注「摄取过量尼古丁会导致性功能出问题」的警语是真的，烟、酒不仅是不健康的习惯，大量抽烟、酗酒也会使精子活动力下降，伤害精子品质。

2、生活作息：熬夜、作息不正常、日夜颠倒，不只会伤害多数器官，使得身体机能运转不当外，也容易影响精子品质，使得精虫活动力不佳。

3、外在环境：工作环境所累积的压力，让人总想泡个热水澡放松心情，或来场运动大汗淋漓。但要注意的是，压力过大与高温环境，也容易生成问题精子；此外，骑单车、穿紧身裤等，会为睾丸带来过度摩擦，从而对精虫健康造成负面影响。

4、药物及有害物质：部分药品像是抗生素、类固醇、利尿剂、胃药，都有机会影响精虫活力。此外，生活中充斥不少重金属，例如装热汤的塑胶袋、喝热饮的吸管，都可能融出重金属一起吃下肚，进而影响不孕。

除了留意上述行为外，想要养好精虫，泌尿科医师陈伟杰及罗诗修先前分享，有10种营养素是不能缺少，分别是水、钙、镁、锌、叶酸、硒、优质蛋白质，以及维生素C、D、E，日常饮食不防多摄取含上述营养素的食材，有助于精子保持健壮、提高受孕机会。

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