1动作恐影响排尿、床上表现！ 超多人常做藏4大危害

骨科医师严可伦表示，翘脚可能会对身体带来4大伤害，包括梨状肌症候群、静脉曲张、坐骨神经痛及异常频尿。（示意图／Shutterstock）

许多人都有翘二郎腿的习惯，千万别小看这个动作，可能会对身体带来极大负面影响。骨科医师严可伦表示，翘脚可能会对身体带来4大伤害，包括梨状肌症候群、静脉曲张、坐骨神经痛及异常频尿；尤其，当骨盆底肌肉筋膜失去弹性，还会影响床上表现，不可不慎。

骨科医师严可伦在脸书专页发文，提到演讲时无意间发现底下听众都翘着二郎腿，他表示自己完全不介意大家用舒服的姿势来听讲，但身为骨科医师，他还是必须提醒，翘二郎腿对身体会带来4大伤害：

1、梨状肌症候群：严可伦指出，梨状肌是臀部深处的一块肌肉，而翘脚会让梨状肌被过度使用变得紧绷，进而引起肿胀跟发炎。症状是臀部深处会痛，且在变换姿势、跟坐着的时候会特别明显。

2、静脉曲张：严可伦说明，翘脚时，两条腿会交叠在一起，而翘起来那条腿的后侧神经血管会压在另一只脚上，容易影响血液流动，会提高小腿静脉曲张机率。除此，严可伦提醒，久坐也容易造成静脉曲张。

3、坐骨神经痛：严可伦表示，翘脚会让骨盆压力不平衡，从而引起椎间盘、坐骨神经痛等问题。如果已经出现酸、麻、痛、无力等症状，或是长辈有出现这些情况，更要多加留意。

4、 异常频尿：严可伦示警，翘脚可能引起骨盆底肌肉筋膜失去弹性，导致排尿下腹疼痛或频尿，甚至还会影响床上表现。

至于该如何改掉翘二郎腿的习惯？亚东医院骨科医师陈钰泓曾在脸书专页发文分享2招，其一是坐椅子时，养成习惯让双腿贴紧椅子，除非站起身，否则不离开；另外是，坐下前先要有「双腿贴紧椅子」的心理准备，想翘脚时就起身走动，舒展筋骨再坐回来，约半个月后就会发现，身体已经不会自然想翘脚。