喝水一次别超过300C.C. 医揭3日常动作害眼压飙高

医师提醒，水别一次喝太多，否则容易害眼压飙高。（示意图／达志影像）

随着3C普及，现代人用眼过度，眼睛容易疲劳，甚至出现眼疾的人不在少数。对此，眼科医师林于皓提醒，日常生活中有许多不经意的动作，可能一不注意就导致眼压高，尤其眼科手术后、有青光眼家族史者，更要避免这些动作。

青光眼是指视神经萎缩引起的视野缺损，一旦眼压过高就容易罹患青光眼，而正常人的眼压应介于10~20毫米汞柱，如果长期眼压过高，会造成眼球视神经血液循环不良，严重可能导致失明。根据健保署统计，台湾青光眼就医人数2019、2020连续两年突破30万人，其中50岁以下患者就占了两成。

对此，林于皓指出，生活中一些不经意的小动作，会让眼压升高，千万不可不慎。首先是便秘，当患者便秘或是排便不顺畅，在用力排便的情况下，腹压会增加而诱发眼压升高，建议青光眼的患者要保持排便通畅。

其次是穿着的领带、胸罩、塑身衣如果太紧，也可能会造成腹压升高，导致静脉不好回流，让眼压升高。

另外，喝水一次不要超过300C.C.，许多人运动后会一次喝下大量水分，水份进入身体后，眼睛的隅角可能会来不及排水，让眼压上升，因此不要一次大口喝水，建议小口喝水对眼睛较无负担。

最后林于皓提醒，除了上述这些小动作之外，进行眼科手术后，也要留意眼压是否升高，因此术后休养时务必要注意生活上不经意的行为，尤其是有青光眼家族史及眼压高的患者，平时更应定期检查眼睛、追踪眼压，确保眼睛健康。