高血压患者别碰!吃一口就飙血压
高血压患者最该避免的6大食物,每吃一口都可能让血压直线上升。(图/达志影像)
最常见的心血管疾病--高血压,由于早期常通没有明显症状,因此被称为「无声杀手」,除了药物控制,饮食则是最直接的影响,甚至会干扰到身体其他系统的运作。
《每日健康》报导,根据国外健康网站「Steptohealth」举出下列6种高血压患者最该避免的食物,每吃一口,都可能让血压直线上升。
1. 面包
烘焙食品通常含有大量的饱和脂肪和钠,这些物质容易使动脉血压上升,而且食用太多还会导致体重增加,甚至引发糖尿病。
2. 咖啡因饮料
咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮料,容易刺激交感神经,导致血压升高。
3. 调味酱料
包括沙拉酱或其他调味酱料,大多含有大量的钠,吃太多会影响代谢,不利于血压控制。
4. 奶油
常吃奶油和人造奶油的高钠、高脂肪,会影响动脉健康,并增加坏胆固醇(LDL),容易导致高血压恶化。
5. 甜食
甜食会导致体重增加,并引发糖尿病发生,高血压患者更应该避免,如果偶尔嘴馋,建议选择少量的黑巧克力替代。
6. 泡菜
高盐的腌渍食物,吃下后不仅会使血压上升,还会导致体液滞留,间接影响肾脏和心血管健康。