高血压患者别碰！吃一口就飙血压

高血压患者最该避免的6大食物，每吃一口都可能让血压直线上升。(图/达志影像)

最常见的心血管疾病--高血压，由于早期常通没有明显症状，因此被称为「无声杀手」，除了药物控制，饮食则是最直接的影响，甚至会干扰到身体其他系统的运作。

《每日健康》报导，根据国外健康网站「Steptohealth」举出下列6种高血压患者最该避免的食物，每吃一口，都可能让血压直线上升。

1. 面包

烘焙食品通常含有大量的饱和脂肪和钠，这些物质容易使动脉血压上升，而且食用太多还会导致体重增加，甚至引发糖尿病。

2. 咖啡因饮料

咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮料，容易刺激交感神经，导致血压升高。

3. 调味酱料

包括沙拉酱或其他调味酱料，大多含有大量的钠，吃太多会影响代谢，不利于血压控制。

4. 奶油

常吃奶油和人造奶油的高钠、高脂肪，会影响动脉健康，并增加坏胆固醇（LDL），容易导致高血压恶化。

5. 甜食

甜食会导致体重增加，并引发糖尿病发生，高血压患者更应该避免，如果偶尔嘴馋，建议选择少量的黑巧克力替代。

6. 泡菜

高盐的腌渍食物，吃下后不仅会使血压上升，还会导致体液滞留，间接影响肾脏和心血管健康。