不用一辈子吃药！医认证「吃饭不碰1物」　血压就正常

▲不想吃一辈子的药？名医建议饮食少吃一餐点就能轻松降血压。（图／镜周刊提供）

图、文／镜周刊

许多人知道控制血压的重要性，但仍有不少人担心长期服药。心脏内科医师洪惠风指出，透过改变生活习惯，特别是饮食方面，例如减少钠的摄取，就可以有效控制血压，戒掉喝汤的习惯就是一个很好的例子，因为汤品通常含钠量较高。

新光医院心脏内科医师洪惠风表示，许多高血压患者对于长期服药感到忧虑，然而只要透过调整饮食和生活习惯，许多人就可以有效控制血压，「其实患者未必需要一辈子吃药控制血压」，大部分的患者都有机会摆脱药物的束缚。

洪惠风指出，要透过饮食控制血压，减少盐分的摄取是最直接有效的方式。他强调：「汤其实就是一碗盐水」，因此戒掉喝汤、沾酱料的习惯，就能大幅降低钠的摄取量。高血压不只靠吃药，生活习惯也很重要，有人减了10公斤，血压就降下来，还有些人保持好心情，对控制血压也很有帮助。

对此，洪惠风比喻高血压就像一辆高速行驶的车子，如果我们不改变驾驶习惯，也就是不调整生活方式和饮食，那么发生「意外」的风险就会一直存在。因此，高血压患者通常需要长期依赖服药来控制血压降低风险。

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