选后心情差到爆！医劝「停止一动作」：难过别强忍泪水
▲选举结果不如你预期，让人心情一时之间难以平复吗？（示意图／记者林敬旻摄）
总统及立法委员选举已在11日圆满落幕，然而选后结果几家欢乐几家愁，无论是当选或是败选的候选人，近日也都开始谢票行程，让民众们看得落泪也心碎，也有人在开票当晚就因无法接受结果而情绪激动，甚至头痛失眠。医师提醒，关心选情是好事，但太过恐影响生活，建议「停止一动作」，避免选举症候群上身。
卫福部南投医院身心科陈恒生医师表示，「选举症候群」主要为形容对选举事件调适失衡的现象，医学上可归类为「适应及调适障碍症候群」。简单来说，选举前后所经历的兴奋、失落、紧张等复杂心情下，身心已受到压力而难以调适，可能出现失眠、心情不稳定、身体不适（如头晕、胸闷、肌肉紧绷、酸痛等症状）或是使得原来已经平稳的疾病，产生新的变化。
▲为避免心情一再受影响，身心科医师建议关掉电视、到户外运动。（图／南投医院提供）
虽然选举已经结束，但很多选举后遗症仍持续在进行，很多得到选举症候群的民众，大多处在「心理伤痛、身体疼痛、精神紧绷、郁闷失眠」的恶性循环当中。当发现选举过后，自己的身心或情绪有很大的改变时，甚至出现上述症状，陈恒生医师建议，将电视关掉并到户外活动，远离选举，做一些活动宣泄其不满，例如唱歌、运动等。
另外，选后也要适时纾压，陈恒生医师提醒，可掌握以下几个原则，多和亲友聊天、倾诉心情、难过时别强忍泪水、透过时间平抚心情、冲淡失落情绪、或设定新的努力目标，转移重心，若情绪仍无法平复，且超过二周，应考虑接受精神科专业咨询及治疗。