一天3时段喝水 最能改善血液黏稠

一天3时段喝水 最能改善血液黏稠。(达志)

人的体重中有60%是水分，若不时常喝水恐导致身体缺水、血液黏稠，对血液循环造成很大的影响。要想有效改善血液黏稠，就要在这三个时间：睡醒后、午睡后、睡觉前多喝水，改善体内代谢功能，维持血管健康，同时避免泌尿道疾病和中风、心脏病等心血管疾病。

1.起床一杯水，帮助排出身体毒素

根据《漫说健康》指出，人在经过8个小时的睡眠后，体内处于非常缺水的状态，因此早上起床喝杯温开水，不仅补充水分，还可以帮助排便、排毒，避免便秘。稀释体内的血液，改善身体的水循环。

2.午睡后喝一杯水

在休息之后喝一杯水，可以帮助人体提神醒脑、恢复体力，更快进入工作、学习状态。

3.睡觉前喝一杯水

睡前喝水也很重要，因为夜晚是一些心血管疾病的高发期，加上睡觉时长时间不喝水，身体缺水之下就更危险。

因此，养成睡前喝水的习惯，可维持体内水分的充足，改善血液粘稠的作用也非常明显，降低心脏病、中风的发生。但切记不能喝过量，否则会影响睡眠、隔天还会水肿。