有够糗！最恼人健忘习性 记不住姓名排第1
许多民众都有忘东忘西的经验，根据蕃薯藤网站的「最恼人健忘习性」调查，记不住姓名排名第1，有28%网友表示，即使见过对方多次，还是会忘记姓名，甚至把名字叫错。营养师刘怡里指出，现代人长期处于压力环境、饮食不均衡是导致记忆力下滑的原因，建议民众可透过健康饮食预防脑记忆力衰退。
▲营养师刘怡里指出，现代人长期处于压力环境、饮食不均衡是导致记忆力下滑的原因，建议民众可透过健康饮食预防脑记忆力衰退。（图／记者魏妤庭摄）
根据研考会2013年数位落差调查，有42%民众自觉过度依赖网路导致记忆力衰退，有越来越多中年人甚至是年轻人饱受记忆力下降，忘东忘西的困扰，使得工作效率大受影响。
另外，蕃薯藤网站的「最恼人健忘习性」调查显示，记不住名字排名第1名，有28%网友表示，即使见过对方多次，还是会忘记姓名，其中更有受访者说，「把名字叫错是最冏的行为」。
第2名则是忘记上1分钟的讲话内容，占23.42%，第3到第5名分别是忘记带手机、钱包出门(19.7%)，准备好要带的物品隔天还是忘记(16.37%)，常常怀疑自己是否关瓦斯或上锁(12.31%)。
营养师刘怡里表示，记忆力衰退的主因与生活、工作压力有关，若要预防健忘情况发生，除了减少工作及生活压力，适度运动调适身心状态外，把握饮食原则，像是吃鱼、植物性油脂坚果类等富有Omega3脂肪酸的食物，即可帮助改善达到增加记忆力的效果。