有讯息就马上回？ 网路成瘾的「7大伤害」...越滑心情越烂
▲手机一跳出讯息你就会马上回吗？快来看看网路成瘾的7大伤害！（图／取自免费图库PAKUTASO）
你有讯息就会马上回？手机让人类之间的距离变得更近，只要有网路，随时随地都可以和亲朋好友联络，手机把整个世界浓缩在人类的手里，无论你想知道什么，手机总是能解答。但是滑手机也藏有一些缺点，国外网站《indiatimes》就列出网路成瘾的7种伤害，越滑心情会越差，还会偷走和家人or伴侣的相处时间！
1.无时无刻都要回复讯息
最早期的通讯方式因为过程繁复，所以并不会期望对方能够「尽速回复」。而现在「回复讯息」已经变成一件小事，因此才会有已读不回或是不读不回等状况发生，就算忘记回讯息也只要以「我最近很忙」当作借口就好。
随着科技越来越发达，人类回应讯息的方式变得更加个性化以及不经思考，谈话的内容已经不再重要，能聊多久才是重点。从过去的手写信件变成电子邮件，最后还发展出通讯APP，整个世界的联系方式已经翻转了180度。
2.「永远在线上」的网路世界
人类现在正处于「永远在线上」的时代，你不敢随便就把网路关掉，因为你害怕主管可能临时传了些讯息，你不能马上收到并回复，或是你妈可能狂打LINE电话给你，却找不到你。
今时不同以往，能够在几分钟内回复重要讯息变得很重要，你总是要想办法消除来自Facebook、Instagram或是Twitter的通知，还要努力把Line里头的讯息通通回复完。
▲现在你可能会不敢把网路关掉，因为你怕有人可能会传讯息找你。（图／取自免费图库Pixabay）
3.造成别人过度的期望
用手机用得太过度还会发生一个可怕的问题，就是你不能在还没把讯息回复完之前PO文，不然就会被抓到你根本就是不想回。如果你还硬是发布贴文，可能还会有人在下面留言「都不回我讯息还发文」。
换个立场想好了，如果你今天传讯息给某朋友，他都不回你就算了，还一直疯狂洗版发文，你会不会也觉得很奇怪，为啥不回我讯息还可以发文呢？
假如你能发挥同理心，你就会发现让自己一直保持在线上的状态真的很让人精疲力尽，但你知道这样的情况还有可能会变更糟吗？你随时随地都在用手机，不管是躺着还是坐着都要滑，其实久了这样会残害你的健康，而且你还会不知不觉花一堆时间用手机，伤害就在无形中造成。
5.偷走你和家人／伴侣相处的时间
其实「用手机」在这里带有一些讽刺的意义，原本手机的设计应该是要让你更轻易就跟家人或是伴侣联络，但是相反的，当你和他们在一起时，你却还是不断滑手机，把你跟他们能够相处的时间都滑掉了。
你要知道，除了滑手机之外，还有些事情你更需要在意，就算只是关心一下伴侣也好。想想看，你有曾经让手机离开你身边一小时吗？觉得一小时太多，那15分钟呢？铁定没有吧！
你的手机总是不离身，如果忘记带出门还会觉得很焦虑，就算你今天跟朋友约去咖啡厅，但你依然还是在用手机自拍、打卡，你的朋友根本就不是人而是一只手机。
请你收敛一下爱滑手机的坏习惯吧！假如你已经和伴侣安排出去完，就把网路关掉或是设定为飞航模式，好好享受两人的甜蜜时光。
▲明明就已经和朋友约出门喝咖啡聊天，就别再把心思放在手机上了。（图／取自免费图库Pixabay）
6.让你的专注力下降
请你一定要记住，会有手机这项发明是为了要让生活更加「方便」，所以你不应该让手机打扰你的睡眠时间，难道你朋友狂传讯息给你就只是因为他睡不着吗？
你一定要分清楚可以和不可以用手机的时间，千万别让滑手机扰乱你的精神，也尽量别在睡觉前用手机看剧，不然情绪会太亢奋，反而会睡不着，这样隔天精神就会很不好，专注力会直线下降。
▲别让手机打扰你的睡眠时间。（图／记者李佳蓉摄）
7.让情绪变得很不好
除了睡眠之外，也千万别让手机破坏了你的情绪，有些人会为了追剧，彻夜都不睡觉，结果隔天超憔悴、精神不济，当你睡不饱时，你就会想要发脾气，情绪就会变得很差，这样你知道问题出在哪里了吗？答案就是滑手机！