有氧减25kg 消防役男自信大提升
肥胖真是问题多多！花莲一名19岁的消防役男黄柏钧，日前因身材微胖，常常被父母念，更在感情中交不到女朋友，经有氧韵律操和饮食控制后，从101公斤瘦到现在的76公斤，自信变多，也增加了桃花缘。
▲有氧减25kg 消防役男自信大增(图／健康医疗网提供)
消防役男黄柏钧因为从小就是圆圆的身材，因而有个「肉圆」的绰号，而父母都狂念他「这么胖还一直吃」，但他仍感觉无所谓，自嘲那时都「胖到没有羞耻心了！」
肥胖让人很容易流汗，走一会儿路就气喘吁吁，因而促成黄柏钧减肥动机；另外，就是看见自己爱慕的女生体型如此「娇小」，自己却因体型过于「庞大」而不敢开口追求，因此下定决心「要减肥」。
他每日早餐吃麦片，绝不喝含糖饮料，严格控制饮食，加上每日三百下仰卧起坐，以及重点的「半小时有氧体操」，四个月内瘦了廿五公斤，完全变了一个人，瘦身期间只花三个多月，减掉将近30公斤，现在的他充满自信。
身材确实会跟自信有一定的关系，平时做好规律的饮食习惯并保持健康的饮食，蔬果不能少，多喝水多运动并养成规律的生活作息，才能达到健康的身体。
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