重复、过度运动 当心鹅足肌腱发炎

员荣医疗体系员荣医院骨科颜大钦医师解释鹅足肌腱群的位置。（员荣提供／李念庭台北传真）

一名35岁自行车骑士，天天骑车锻炼，虽然平时重视保养，但数月前却觉得膝盖剧烈疼痛，就医检查后，发现是因运动过度引起「鹅足肌腱发炎」。员荣医院骨科医师颜大钦指出，过度运动、久蹲族、常蹲下搬重物者，都要特别注意膝盖磨损问题。

鹅足肌腱位于膝关节内侧下方2至4公分处，由半腱肌、缝匠肌、股薄肌等三条肌腱组成，形状近似鹅足，是最常见的膝关节疼痛原因。颜大钦说明，鹅足肌腱炎患者的发病原因，大多为重复、持续的过度运动，严重摩擦造成肌腱发炎，好发于跑步、骑车、足球、登山爱好者。

颜大钦表示，该自行车骑士每天骑车健身，每周从员林骑到彰化八卦山折返3次，每个月还会骑到玉山。因膝盖磨损严重，他之前就被诊断出退化性关节炎，曾打玻尿酸、自体血小板治疗，恢复后过一阵子，又开始发痛，经检查发现是鹅足肌腱发炎。接受治疗后，颜大钦也提醒骑士两周内先不要运动，之后对方又生龙活虎起来。

此外，长期久蹲、久坐、跪坐、盘坐、弯膝坐下也可能导致鹅足肌腱炎。颜大钦分享，另一名患者是建筑工人，因长期蹲、跪在地上铺地板，膝盖弯曲次数高，也罹患鹅足肌腱炎。检查后还发现，工人合并有骨质疏松及痛风问题，推测是工作过程接触有机溶剂、黏着剂等，造成骨质密度过低、骨质疏松，以及平时大热天工作排很多汗，导致尿酸浓度突然飙高、痛风发作。

颜大钦提醒，罹患鹅足肌腱炎患者，须注意不要太常喝手摇饮料，因为糖类摄取过高，会引起慢性发炎反应，恐加速发炎状况。此外，久蹲族群如家政工、工人、油漆工、夜市地摊摊贩等，也要多保养膝盖，长时间蹲姿会使膝部承受压力，造成关节软骨磨损、退化，引起膝关节炎。