中医养生4热点 朋克养生靠谱吗

中医吃补养生应因人而异。图为中医师在抓药。（新华社资料照片）

河北石家庄西里小学，学生们在做眼保健操。（中新社资料照片）

热点一 吃核桃补脑？

某医疗科普平台创始人称，吃何首乌头发不会变黑，吃核桃不补脑，有买燕窝、阿胶的钱还不如吃鸡蛋。

专家解读：浙江省立同德医院主任中医师陈永灿认为，对于「吃核桃不补脑」、「以形补形不科学」的观点，应理性看待。中医学认为，核桃味甘、性温，功效补肾、益命门，而肾主骨生髓，脑又为「髓海」，从肾、髓、脑这条轴线看，核桃补脑有合理之处。

从中医食疗角度言，唐代《食疗本草》记载吃核桃仁通润血脉，使人须发变黑，能开胃，可见核桃有一定的食疗保健价值。研究也发现，核桃蛋白中含18种氨基酸，其中谷氨酸和精氨酸含量较高，摄入体内参与代谢后能促进脑细胞活力，富含不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病有一定预防作用，其中核桃磷脂对脑组织尤其有益。

至于「以形补形」一说，这是古人思维的表现，采取的是中医取类比象思维方式。对此，既不该一概否定，也不应全盘照抄，应结合现代科学技术研究来辩证。

热点二 按摩防近视？

现代近视的孩子越来越多，防治近视的宣传也很多，但有人说眼保健操没有用。

专家解读：陈永灿介绍，近视在中医学中类似「能近怯远症」，指视近物清晰而视远物模糊的病证，可由先天不足、不良习惯、劳瞻竭视等所致。中医自古在眼保健按摩上累积经验，如隋代《诸病源候论》中记载：「鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛。」「卧，引为三，以手抓项边脉五通，令人目明。卧正偃，头下却亢引三通，以两手指抓项边大脉为五通。除目暗患。久行，令人眼夜能见色。」这是对眼睛及其周围进行按摩以明目的做法。中医明目按摩方法以中医学脏腑理论、经络学说为基础，结合推、拿、提、捏、揉等手法，透过按摩眼睛周围或肢体远端的相应穴位，疏通经络，调和气血，促进眼部及头面部血液回圈，缓解视疲劳。中医学讲究未病先防，在近视发生前采用正确的按摩方法加以干预，坚持不懈，可达到预防近视的效果。但应在医生指导下采用正确的按摩方法防治近视。

热点三 夹虎口治头痛？

有网友分享一个缓解头痛的方法：用夹子夹住食指和拇指间的虎口，引起大家关注。据说，1分钟内头痛就有所缓解，20分钟后头疼居然减退了一大半。

专家解读：南京市中西医结合医院针灸推拿卫桥门诊部副主任中医师陶雪芬介绍，虎口穴的中医名称叫「合谷穴」。这个穴位有助于疏解面齿之风邪，通调头面之经络，是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴，对于缓解头痛有辅助疗效，明代《针灸大成》记载的「四总穴歌」中，将这一功效主治特点归纳为「面口合谷收」。

但偏头痛的病因有很多，不能仅靠刺激一个穴位就完全根治。长期偏头痛最好到医院就诊，以免延误治疗。

热点四 吃补应因人而异

「朋克养生」是网路流行语，是一种自嘲式、自黑式的养生方法。一边重复着不健康的生活习惯和作息方式，一边购买补品。

专家解读：陈永灿介绍，养生是为了增进健康，世界卫生组织对人类健康定义：健康不仅是没有虚弱和疾病，而且要有心理上的愉快和社会适应，还需与环境交融。同样，养生保健是多层次、全方位的，不能只限定在补药上。

中医经典著作《黄帝内经》中讲：「法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。」又说：「恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。」因此对「朋克养生」的年轻人来说，工作压力需释放，而健康、规律、科学的生活方式更要负责任地选择。

此外，吃补药养生也是因人而异，中医学认为，补益药有补气、补血、补阴、补阳之分，不同的补益药可发挥不同功效。若药不适体，药不对证，不仅无益于养生，还会徒添他病。因此，在补药养生上，应咨询专业中医师。