姿势不对恐肾衰竭 妇科医示范正确尿姿 网愣：错了一辈子

美国妇产科医生特蕾莎表示，错误姿势排尿，会让尿液残留在膀胱，后续可能会引发尿失禁、排尿障碍，情况严重还会酿肾衰竭。（图／示意图，达至影像）

美国妇产科医生特蕾莎经常在网路分享女性卫教知识，日前她上传一部短片表示，多数女性都会坐在马桶上，双脚并拢排尿，但这姿势会导致尿液残留在膀胱，后续可能会引发尿失禁、排尿障碍，情况严重还会酿肾衰竭，特蕾莎说，正确方式应将身体往前倾、双脚打开，手肘放在大腿上，一天当中如厕次数至少要有4至7次，才算正常。

特蕾莎（Teresa Irwin）于个人社群平台分享38秒短片，片中她表示很多女性常常因不了解自己的身体构造，导致出现发炎等健康问题，尤其是如厕时，绝大多数的女性坐在坐式马桶上，采双脚并拢方式尿尿，但特蕾莎说这姿势会导致腿部周围肌肉产生压力，尿液会残留在膀胱里，会尿不干净。

特蕾莎在影片中亲自示范如厕正确姿势。（图／翻摄自tiktok）

特蕾莎也在影片中亲自示范如厕正确姿势，只见她坐在椅子上，身体往前倾，双脚打开，并将手肘放在大腿上，她将这姿势称为「牛仔式」，特蕾莎说，女性每天排尿要4至7次才正常。

特蕾莎指出，错误的如厕方式，可能会导致尿失禁、排尿障碍、泌尿道反复感染等问题，情况严重恐还可能发生细菌感染，甚至是细菌跑到肾脏，引发肾衰竭。

影片曝光，引发女网友热议，「天啊！我一直以来都用错方式排尿了吗？」、「我尝试更换这个姿势尿尿后，发现真的尿得很干净」、「我用原来的方式尿尿，导致常常没多久要再跑一次厕所，用这个方式后，解决了我的困扰」、「我有发现我妈也是照特蕾莎方式尿，但我以为是她比较懒」。