总觉得跟他越来越远？ 3点解析「与伴侣的心理距离」
很多恋爱和婚姻中的人都会遇到这样的情况，明明关系不错，但总会隐隐觉得对方和自己不够亲近，甚至因此怀疑究竟是感情变淡，还是自己没事找事？对此，有专家表示，也许你只是还没找对合适的心理距离罢了，「盲目地黏人反而是关系的毒药」。
心理咨询师梁娟在《中国妇女报》撰文分享案例，有一位来访者总是觉得丈夫和她不够亲密，这让她非常痛苦。「我感觉自己太喜欢他了，我总是希望一刻不离地跟他在一起。有时候他要忙其他的事，我也还一直想要和他说话。热恋期的时候还好，但现在他总说我太黏人了，说他感觉有点累。」
这位来访者也透露，丈夫出差的时候，她发了讯息，丈夫也不回，有时候很晚才回，「每次这个等待的过程，我就会胡思乱想。我就是希望他秒回。」后来丈夫也开始有点觉得不耐烦了，「我们总是为了一些鸡毛蒜皮的事吵架。每次吵完架他都说他想一个人待一会儿，然后就不理我了，一晾就把我晾半天。」
▲吵架示意图。（图／CFP）
梁娟借由案例指出，其实很多恋爱和婚姻中的人都会遇到这样的情况，明明关系不错，但总会隐隐觉得对方和自己不够亲近，甚至因此怀疑究竟是感情变淡，还是自己没事找事？也许，只是还没找对合适的心理距离罢了。
「我们都渴望和伴侣拉近距离，但事实证明，盲目地黏人反而是关系的毒药。只有当我们了解了自己和伴侣的心理距离在哪里，找到了适合彼此的心理距离和化解矛盾的沟通之道，两颗心才可能越走越近。」
▼吵架示意图。（图／CFP）
为什么你总感觉与对方越来越远？梁娟提出3点分析：
1.太近的距离，可能让他（她）不舒服双方在热恋期都会尽力向彼此靠近，但热恋期过后，你可能会发现他（她）似乎没有办法每天给你打N个电话，每次都及时回你讯息。梁娟说，其实他（她）可能是回到自己舒服的距离。
梁娟解释，每个人在亲密关系中，对于心理距离的感受力不一样，这和不同的人格特质有关系。对于一些人来说，比较喜欢依赖别人，他们更倾向于黏着自己的伴侣，这会让他们感到舒服和安全。而对于另一些人来说，他们在关系中习惯回避，因此没有办法接受距离过近造成的自我空间压缩所带来的不适感。
梁娟建议，在和另一半相处的时候，可能需要先去了解让对方感到舒适的心理距离。「或许，看看他日常生活中与亲密的朋友是不是也喜欢保持一定的距离，你就不会太怀疑他在刻意地远离你了。」
▼情侣示意图。（图／CFP）
2.过于亲密的距离，成了过度的控制梁娟指出，或许是对于亲密关系的渴望，或许是因为对亲密关系中的距离存在误解，你认为「恋人必须亲密无间」，因此可能会做出一些超越合理心理距离的事情，例如交换彼此的社交帐号密码、翻看对方手机、盘查对方行踪等，这些你认为是情侣之间再正常不过的事情，但说不定在对方眼中，这种过于亲密的距离都成为你对他（她）生活的过度控制。
梁娟表示，没有任何人在一段关系中是希望被另一个人控制的，每个人都需要有自己的空间。「你需要透过这些控制的行为确认自己的安全感，让自己不那么焦虑，但过度的控制却会让你的伴侣感到痛苦，失去自我空间，在这段关系中感到疲惫。」
▼手机示意图。（图／CFP）
3.错误的沟通方式，让你们渐行渐远当你很积极地跟对方沟通，对方却不买单，你可能要反省一下，有可能你的沟通是无效。梁娟解释，无效的沟通指的是，当双方冲突发生，不以解决问题、改善关系为首要，而是互相的指责和埋怨，发泄情绪，重伤对方。
梁娟指出，在这样的沟通中，你会发现，你越希望对方怎么做，对方越不那么去做，你越是指责对方，对方越是想逃离。
另外，回避沟通也会让双方渐行渐远。梁娟表示，当冲突发生，有的人会采用回避的方式，避免和伴侣进行沟通，似乎认为不去谈论冲突，冲突就会自己消失，也不会伤害两个人的关系，「但人与人之间的想法和行为存在着很多差异。若回避沟通，只会让彼此更不了解对方心中所想，从而产生更多的隔阂。」
▼情侣示意图。（图／CFP）
梁娟最后建议，可以试着沟通，例如问问对方你怎么做他（她）才会觉得舒服，你也可以表达你黏人的原因，希望他（她）在某些时候可以满足你的需求。不过，也要注意自己的黏人是否已经让对方有了困扰，如果觉得很难控制自己去黏对方的时候，可以适当转移注意力来缓解，或者让他（她）需要空间的时候，跟你提前打声招呼。
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