总觉得「总是碰到这种事」 10个有毒想法让你越来越衰

生活总是有好有坏,不同思考会让人生变得不一样。(图/unsplash,以下同)

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生活有时真的不容易,但换个角度想,也许是我们的「念头」决定我们对生活中80%的感受,身体的健康可以从饮食运动着手,但心理的健康也不可忽视,打造正向的思考,专家表示我们必须重视自己会出现的10种「有害想法」,学会排解之后,生活会过得更快乐。

我总是碰到这种事这种想法通常若是负面结果,是很有后座力的,因为这类思考会下意识的认为自己是「受害者」,更强化负面的想法,建议转换成幽默的形容词,像是「等下去买张乐透吧」之类。

▲不要让自己一直沈浸在受害者的角色

别人的人生都比我好若总是从Facebook、instagram上推断别人的生活,很容易就得出这种结果,然而没有什么想让人炫耀的事,通常不会在社群媒体上PO文,不要相信表面的生活,然后直接下结论让自己不开心,这样就太玻璃心了。

等到这件事发生,我就会快乐了不要把快乐跟任何目标绑在一起,成就感与快乐其实还是有分别的,做什么事情才会「快乐」,这种念头让情绪变得危险。

早知道我就该…有这种想法出现,反映了你现在的失望情绪,选择没有错与对,最重要的是要知道回头看不能解决任何事,只有往前迈进,一切才不会太迟,也才有日后成功的机会

▲以正面态度放下过去,往前看才能真正有所帮助。

我等一下就会做有时候真的觉得心情很懒,很想逃避,但把事情往后拖,其实会造成更大的心理压力,不如先把事情完成,你会懒得更尽兴。

真希望我有这样的外表现在社会中,外表或许是一项优势,但没有令人惊艳的外在,也不代表你的人生就会很悲惨,美有很多种定义,无论外表状态如何,失去自信就真的什么都没有,告诉自己,我现在愿意从新的角度思考这件事。

任何事,先作最坏的打算面对事情,许多人喜欢先用灾难性思考,或许先做心理建设会让你有安全感,但建议做这样的思虑之时,也一起想「若顺利的话会是怎么回事」,最坏跟最好的状况都先设想,倘若最坏的状况发生,怎样都无法挽救,那就别想了吧,想也没用。

▲有心理准备不是坏事,但同时也要平衡考虑好的结果。

我不知道该怎么做人生总有办法,用这种思考先慌了自己手脚,只会减低判断力,解决方法其实很多种,事情不照你思考的方式发展,并不代表你就无法处里。

你应该帮我解决问题没有人义务要帮谁解决任何事,不要绑架亲情爱情,叫别人来帮你扛责任,自己为自己找到快乐,是每个人人生中的课题

没有满分,不如不做事实上这句话很矛盾,因为没有之前的失败或「未满分」,根本无法达到满分,事情都不是一蹴可几的,学习接受错误,就是为了下一次的完美铺路,不要为了「不完美」苛责自己,应该想「我下一次就会做得更好」。

▲从挫折中学习是每个人都会遇到的,没有人一开始做一件事就会完美。

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